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Bolo de coco simples e fácil um bolo perfeito para o seu lanche da tarde ou café da manhã

Tipo:

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O bolo de coco é uma receita tradicional que se faz presente em diversas mesas brasileiras. Ideal para ser servido em lanches, reuniões familiares ou até mesmo como uma opção de sobremesa, ele agrada a todos os gostos. Sua massa é leve e úmida, enquanto o sabor do coco se faz presente de maneira equilibrada. Preparar um bolo de coco é uma maneira de garantir um momento doce e saboroso em qualquer refeição.

Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.

Como fazer Bolo de Coco

Para fazer o bolo de coco, comece preparando o caramelo: derreta açúcar, adicione água, caramelize uma forma e polvilhe coco. No liquidificador, bata ovos, açúcar, óleo, e incorpore aos ingredientes secos em uma tigela. Adicione leite de coco e leite fervente, misture e despeje na forma. Asse em banho-maria a 180°C. Essa receita resulta em um bolo de coco macio e úmido, perfeito para qualquer ocasião.

Ingredientes

Para o bolo:

  • 350g de farinha de trigo peneirada
  • 375g de açúcar refinado
  • 125g de coco ralado em flocos
  • 150ml de leite de coco
  • 125ml de óleo vegetal
  • 125ml de leite integral, fervente
  • 5 ovos frescos
  • 2 colheres (sopa) de fermento químico em pó

Para o caramelo:

  • 1 e ½ xícaras (chá) de açúcar cristal
  • ¾ xícara (chá) de água filtrada
  • Coco ralado em flocos para polvilhar

Modo de Preparo

  1. Prepare o caramelo: derreta o açúcar, adicione a água, e caramelize uma forma de furo central untada, polvilhada com coco. Reserve.
  2. No liquidificador, bata os ovos e o açúcar por 3 minutos, acrescente o óleo e bata por mais 2 minutos.
  3. Transfira a mistura para uma tigela, adicione a farinha, o fermento, e misture.
  4. Incorpore o coco ralado, o leite de coco, misture, e finalize com o leite fervente, misturando bem.
  5. Despeje a massa na forma preparada e asse em banho-maria por 30-40 minutos a 180°C.
  6. Deixe esfriar, desenforme e sirva seu delicioso bolo de coco.

Observações

  • Peso total da receita: Aproximadamente 2kg
  • Número de porções que rende: 12 fatias
  • Peso de cada porção: Aproximadamente 166g
  • Calorias por porção: Cerca de 350 kcal
  • Tempo de preparo: 20 minutos
  • Tempo de cozimento: 40 minutos

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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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