Filé de peixe douradinho e delicioso feito em 12 minutos na AirFryer
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O filé de peixe na airfryer fica pronto rapidinho, não faz sujeira por conta da fritura e para fechar com chave de ouro fica no ponto e bem temperadinho! Se você ama peixe e ama a praticidade que a airfryer pode trazer, essa receita de filé de peixe com certeza vai te surpreender!
Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!
Para fazer esse filé de peixe, vamos usar poucos ingredientes que você pode conseguir facilmente, como filé de tilápia, alho, azeite, lemon pepper, pimenta-do-reino, e sal. Preparar esse filé de peixe é muito fácil! Primeiro, secamos bem os filés com papel-toalha e temperamos com sal, pimenta-do-reino, alho, lemon pepper e azeite. Pincelamos azeite na airfryer e pré-aquecemos por 5 minutos. Fritamos filés lado a lado, sem empilhar, por 12 minutos e retiramos com cuidado. Terminamos de fritar os filés e depois é só provar essa delícia de filé de peixe!
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Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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