Bolo calisto: um bolo amanteigado de aveia com maçã perfeito para o lanche da tarde
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O bolo calisto é um bolo tradicional, nutritivo e delicioso, feito com aveia e maçãs na sua composição, daqueles que dá vontade de repetir! Com uma cobertura de farofa crocante que dá um toque especial ao bolo, ele é ideal para o café da manhã ou para o lanche da tarde, acompanhado de uma xícara de café ou chá. Confira a receita, faça o irresistível bolo calisto e receba os elogios!
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Para o bolo calisto, utilizaremos, para o bolo: cascas das maçãs, aveia, ovos, açúcar demerara, canela em pó, fermento em pó, farinha de aveia e maçãs. Já para a farofa, serão necessários: açúcar demerara e manteiga, que iremos unir até formar uma farofa molhadinha. E para a massa, vamos triturar no liquidificador: as cascas das maçãs, a aveia, os ovos e o açúcar demerara até obter uma massa homogênea. Vamos acrescentar as maçãs cortadas, a canela e o fermento, mexendo. Colocaremos a massa em uma forma já untada, vamos espalhar a farofa sobre ela e assar por 35 minutos. Após assado, vamos esperar esfriar. Sirva e deguste seu maravilhoso bolo calisto!
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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