Água na Boca - Dicas culinárias e receitas deliciosas

Siga-nos e compartilhe

Esfiha aberta igual do Habib’s para fazer em casa

Tipo:

esfiha-aberta-21-0911.jpg

Essa esfiha aberta é igual à do Habibs e fica com um sabor e uma aparência incrível. Você vai se impressionar em como o sabor fica idêntico, pois essa receita leva as técnicas e ingredientes chave para preparar essa delícia de esfiha aberta que tem uma massa fofinha e um recheio saborosíssimo. Experimente!

Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.

Como fazer esfiha aberta

Para fazer essa esfiha aberta vamos precisar de ingredientes que, se você não tem na sua casa, conseguirá com facilidade em lojas de especiarias e mercados. São eles carne moída, tomate, cebola, sal, limão, tahine, pimenta síria, farinha de trigo, açúcar, fermento biológico seco, margarina, ovo, leite, água, e fubá. Preparar essa esfiha aberta é simples. Preparamos a carne e deixamos escorrer o caldo por 1 hora na geladeira para ficar bem sequinha. Preparamos a massa, porcionamos e deixamos crescer por 50 minutos. Modelamos e recheamos as esfihas e assamos por 15 minutos. Depois é só provar essa delícia!

Ingredientes da receita de esfiha aberta

Para o recheio

  • 800 g de carne moída
  • 200 g de tomate picado
  • 300 g de cebola picada
  • 1 colher de sopa de sal
  • 100 ml de limão espremido
  • 2 colheres de café de tahine
  • 1 colher de café de pimenta síria

Para a massa

  • 1 kg de farinha de trigo
  • 5 colheres de sopa de açúcar
  • 20 g de fermento biológico seco
  • 1 colher de sopa de sal
  • 2 colheres de sopa de margarina
  • 2 ovos inteiros
  • 200 ml de leite
  • 300 ml de água

Para a montagem

  • 100 g de fubá

Modo de preparo

Do recheio

  1. Em uma tigela, coloque a carne moída, o tomate, a cebola, o sal e o suco do limão. Misture bem até que fique bem homogêneo.
  2. Coloque todo o recheio sobre uma peneira dentro da tigela e leve à geladeira por 1 hora para escorrer o caldo e não amolecer a massa na hora de assar.
  3. Depois desse tempo, descarte o líquido da tigela, e incorpore o tahine e a pimenta síria ao recheio.

Da massa

  1. Em uma tigela, coloque a farinha de trigo, o açúcar e o fermento biológico seco e misture bem.
  2. Adicione o sal, os ovos, a margarina, o leite morno e a água, mexendo bem após cada adição.
  3. Passe a misturar com as mãos até que ela fique bem firme.
  4. Transfira a massa para uma bancada limpa e enfarinhada e sove bem até que ela fique bem lisa e elástica.
  5. Porcione a massa em 3 partes e faça rolinhos de massa, cortando em tamanhos padrão de aproximadamente 3 dedos para porcionar a massa.
  6. Boleie bem cada porção da massa e reserve sobre a bancada, cobrindo com um pano por 50 minutos para que ela descanse.

Da montagem

  1. Enfarinhe a bancada com o fubá e abra cada bolinha da massa em formato de disco com as pontas dos dedos.
  2. Coloque uma colher de sopa do recheio dentro de cada disco e modele as esfihas em seguida, pressionando o centro da massa com os dedos e espalhando o recheio depois.
  3. Coloque as esfihas em uma forma sem a necessidade de untar e asse em forno pré-aquecido a 250 °C por 15 minutos.
  4. Agora é só servir e provar essa delícia de esfiha aberta!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

Você pode gostar dessas receitas também:



GRUPO DE RECEITAS NO WHATSAPP

Avalie esta receita
Avaliação média

votos, média: de 5


Compartilhar via WhatsApp

Receitas da Semana...

antioxidante
Este é o mais poderoso dos antioxidantes: evita varizes, limpa a pele e torna a imunidade uma rocha

Este poderoso antioxidante reforça os capilares, veias e artérias, as paredes dos...

OgAAAKSY3KLrz-9f7-oXWTH-FefjqwJXB6Rfer4EXNBoK0vHi1BFBSCut1Yc_2XCKhUMIFDL9VtJsVfObwFCOIe0vJ8Am1T1UOB8UeNF_jm0-NVGl4HoHDnR_swK
Pão de alho rápido

Que delícia, essa receita todos vão pedir bis, aprenda agora mesmo!

654d91da30ed9292176558420ab1b0cd.jpg
Ela ferve papel higiênico e faz algo inesperado!

Amber Mills é uma veterana do Exército dos EUA. Devido a inúmeras...

Aprenda-a-fazer-o-verdadeiro-pao-caseiro-mineiro-massa-fofinha
Aprenda a fazer o verdadeiro pão caseiro mineiro, massa fofinha

Ingredientes: 01kg de farinha de trigo; 20g de fermento biológico seco; Meio...

Deixe seu comentário

X