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Pão caseiro sem ovos nem leite muito fofinho e perfeito para o lanche ou café

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Não deixe de preparar este saboroso pão caseiro sem ovos, incrivelmente macio e fofo, que cresce exuberantemente. Esta receita é a chave para ter essa delícia espalhando um gostoso aroma pela casa e saindo quentinho do forno, pronto para receber uma camada de manteiga! Confira a receita do Canal @Dicas da Marta, faça o divino pão caseiro sem ovos e surpreenda-se com o resultado!


Como fazer pão caseiro sem ovos

Para prepararmos esse pão caseiro sem ovos, com um preparo fácil, vamos utilizar: açúcar, sal, fermento biológico fresco, água, farinha de trigo, amido de milho, manteiga e óleo. Iniciaremos misturando óleo, açúcar, sal, fermento, água e um pouco de farinha. Em seguida, passaremos para uma bacia com a farinha e vamos mexer, sovando numa superfície plana com amido. Manteremos a massa em repouso durante 20 minutos, moldando os pães e adicionando em formas já untadas com manteiga. Levaremos para assar por 45 minutos, aguardaremos descansar no forno desligado por 15 minutos, pincelaremos manteiga, vamos servir e apreciar seu magnífico pão caseiro sem ovos!

Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

Ingredientes da receita de pão caseiro sem ovos

  • 1400ml de água morna 
  • 4 colheres (sopa) de amido de milho 
  • manteiga (o quanto baste)
  • 160ml de óleo 
  • 90g de fermento biológico fresco (ou 30g de fermento biológico seco)
  • 10 colheres (sopa) de açúcar
  • 2 colheres (sopa) de sal 
  • 2,700kg de farinha de trigo 

Modo de preparo

  1. Ponha no liquidificador: o óleo, o açúcar, o sal, o fermento biológico seco, a água morna e 1 xícara de chá de farinha de trigo.
  2. Vá batendo tudo por cerca de 2 minutos, ou até obter uma mistura uniforme.
  3. Numa vasilha, adicione o que restou da farinha de trigo e derrame por cima dela, a mistura do liquidificador gradualmente, mexendo para agregar.
  4. A massa estando uniforme, passe para uma superfície plana limpa e polvilhada com o amido de milho e vá sovando, até que ela deixar de “colar” nas mãos.
  5. Volte a massa para a vasilha e utilize um guardanapo limpo para cobrir, aguardando repousar durante 20 minutos.
  6. Por cima da superfície enfarinhada, divida a massa em 6 porções e utilize um rolo para abrir, no formato de disco, cada uma das massas.
  7. Separe um pequeno pedaço da massa para adicionar num copo com água. Desta forma, assim que a bolinha boiar, o pão já poderá ser assado.
  8. Na sequência, vá enrolando cada disco, dispondo em formas de pão previamente untadas com manteiga. Para que cresçam, cubra as formas com um guardanapo limpo.
  9. Ao verificar que a bolinha de massa boiou, leve para assar em forno pré-aquecido a 170°C durante 45 minutos, ou até que estejam douradinhos.
  10. Apague o fogo, mantendo os pães no interior do forno durante mais 15 minutos.
  11. Use manteiga para pincelar por cima dos pães, sirva e desfrute de seu maravilhoso pão caseiro sem ovos!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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