Existem diversas causas pelas quais uma pessoa pode sofrer com dores nas articulações. Talvez seja por causa de uma má postura, uma doença crônica ou por manter-se na mesma posição por muitas horas. Você sabia que existem remédios naturais para combater as dores nas articulações? Conheça os mais eficazes neste artigo.

Fitoterapia para as dores articulares

Graças às plantas e ervas naturais, você poderá reduzir a dor e a inflamação, melhorar a mobilidade e deter o desgaste de suas articulações. As infusões ou decocções das seguintes espécies farão com que você se sinta muito melhor:

Alecrim

Tem propriedades antioxidantes que permitem reduzir o desgaste da cartilagem em pacientes com artrose. Você pode adicionar essa erva aromática em seus molhos, cremes, sopas e carnes. Também se aconselha beber um chá feito com uma colher de chá da planta seca para cada xícara de água fervendo. Beba no máximo três xícaras ao dia.

Urtiga

Esta planta tem propriedades diuréticas que ajudam a eliminar os líquidos que se acumulam nas articulações inflamadas. Para aproveitar suas qualidades, é preciso consumir até três xícaras ao dia de uma decocção feita com a raiz seca da planta (uma colher para cada ¼ de litro de água), deixar repousar por 10 minutos e coar.

Gengibre

É uma planta usada para diminuir as dores nas articulações e também para desinflamá-las. Você pode ralar um pouco e polvilhar nas suas saladas, ou pode comprar em pó. Outra opção é preparar um chá com uma colher pequena da raiz seca para cada xícara de água fervida.

Bétula

Possui muitas propriedades diuréticas e anti-inflamatórias e, portanto, é excelente para tratar pessoas com artrose e artrite reumática. Graças a isso, as regiões tratadas com bétula se desinflamam. Além disso, serve para eliminar os líquidos que se acumulam nessa área.

Prepare uma infusão com uma colher de folhas secas para cada xícara de água. Beba no máximo duas xícaras por dia.

Outros remédios caseiros para as dores nas articulações
Além de aproveitar as propriedades das ervas naturais, você pode usar alguns dos seguintes tratamentos caseiros para reduzir a dor articular:

Óleo de fígado de bacalhau

Pode ser comprada em lojas de produtos naturais ou dietéticos. Consumir três porções de bacalhau por semana previne as doenças inflamatórias das articulações, como a artrite. Outra opção muito eficaz é o óleo de fígado de bacalhau. Um estudo afirmou que 86% das pessoas que consumiam esse óleo apresentaram menos quantidades de enzimas que causam danos nas cartilagens.

Chá verde

É um maravilhoso antioxidante e tem muitas propriedades que ajudam a reduzir o acúmulo de líquidos e também de gordura. Se as articulações começarem a doer devido ao sobrepeso, esta infusão será adequada. Além disso, os polifenóis reduzem os danos à cartilagem.

Abacaxi

O abacaxi fresco (diretamente ou o suco) permite reduzir as dores causadas pelas articulações inflamadas. Isto se deve ao fato do abacaxi conter uma enzima chamada bromelina. Lembre-se de consumir o abacaxi fresco, não enlatado nem cozido, para que assim usufrua dos nutrientes

Linhaça

As sementes de linho ou linhaça são um remédio natural muito potente para combater as dores articulares. A razão é sua grande quantidade de ácidos graxos ômega 3 (o mesmo que possui o peixe).

Amora

O suco de amora ou comer a fruta diretamente ajudará a não sofrer tanto com dores nas articulações. Essa fruta vermelha é uma das mais deliciosas que se conhece desde a antiguidade e possui grandes propriedades anti-inflamatórias naturais.

Couve

Este vegetal não só é bom quando comido em diversas preparações, mas também pode ser utilizado para fazer compressas e massagens na área dolorida. Esquente uma folha de couve no forno, ou em banho maria, e aplique nas articulações afetadas até que esfrie.

Camomila

Beber um chá de camomila é muito relaxante para seus músculos e articulações e também pode ajudar a reduzir as dores e o inchaço de maneira tópica (externa). Coloque umas gotas de óleo essencial de camomila na região afetada e faça massagens circulares, com um pouco de pressão. Não enxágue, deixe que o óleo seja absorvido pela pele.

Eucalipto

Da mesma forma que a camomila, o eucalipto tem excelentes propriedades tanto quando é usado de forma interna como quando usado de forma externa. Para tratar dores nas articulações com o eucalipto, você terá que conseguir em uma casa de produtos naturais o óleo essencial dessa árvore. Assim, basta dissolver uns 30 ml em um litro de água morna e realizar um pouco de atrito com esse líquido na região. Usando as mesmas proporções, você também pode fazer a mesma receita com o óleo essencial de alecrim.

Dicas para evitar ou reduzir dores nas articulações

Você já conhece as ervas medicinais e os alimentos que podem ajudar você. Agora, está no momento de aprender alguns hábitos saudáveis que reduzirão ou evitarão as horríveis dores em suas articulações:

Aplicar gelo

É um dos tratamentos caseiros mais conhecidos e eficazes que existem para as dores nas articulações. Coloque uns cubos de gelo em uma bolsa plástica e, em seguida, envolva em uma toalha ou pano. Aplique na zona afetada durante alguns minutos e servirá para reduzir a inflamação.

Aplicar calor

A bolsa térmica é uma boa maneira também de reduzir as dores nas articulações. Coloque a bolsa alguns minutos na região que está doendo. Outra opção é esquentar em um aquecedor uma toalha ou molhar com água bem quente.

Fazer exercícios

Permitirá que você reduza as dores e, ao mesmo tempo, melhorar a mobilidade. Você pode fazer exercícios como ioga, o pilates, o tai chi chuan, ou caminhar no parque. Não faça exercícios muito exigentes porque pode ter o efeito contrário ao esperado.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g