Uma digestão saudável é o segredo da boa saúde e do corpo em forma.

Isso exige o bom funcionamento dos órgãos relacionados à digestão.

O fígado tem papel importantíssimo na digestão, pois tudo o que comemos ou bebemos passa por ele.

Portanto, o principal desafio é evitar sobrecarregá-lo – isso é essencial para a saúde geral e o bem-estar. Um fígado congestionado permite o acúmulo de toxinas que poderiam ter sido removidas do corpo, mas que voltam a circular no sangue, causando danos aos tecidos e aos sistemas corporais.

Os sinais de fígado congestionado são:

– dores de cabeça;

– perturbações digestivas;

– insônia;

– sensação de cansaço pela manhã;

– pele amarelada.

Para dar um descanso ao fígado, deve-se cortar carne, gordura, alimentos refinados, açúcar branco, farináceos e álcool.

Outra forma de desintoxicar o fígado é beber em jejum suco fresco de um limão misturado com um copo de água morna.

Afora isso, é muito importante consumir alimentos que contribuem para o bom funcionamento de todo o aparelho intestinal:

Eis alguns:

Ameixa: é um laxante natural.

Aspargo: rico em magnésio, ajuda na digestão e a evitar constipação e inchaço.

Aveia: contém fibras que se ligam aos ácidos biliares gordurosos, reduzindo a absorção deles pelo corpo.

Banana: um probiótico natural.

Brócolis: um vegetal rico em glutamina, aminoácido essencial que pode retirar elementos cancerígenos no trato digestivo.

Cebola: Alivia a indigestão.

Centeio: boa fonte de nutrientes que protegem os órgãos ligados à digestão.

Erva-doce: laxante natural, ajuda a aliviar problemas digestivos.

Gengibre: um dos melhores tônicos digestivos que existem.

Para uma boa digestão, beba meia hora antes das refeições um pouco de gengibre ralado misturado com sumo de limão fresco, mel e água morna.

Iogurte e kefir: fornecem bactérias probióticas que ajudam na digestão.

Lentilha: boa fonte de glutamina.

Nori: alga que ajuda o organismo a digerir melhor os alimentos fritos.

Quinua: rica em vitaminas B, ajuda a digestão. É o grão mais rico em proteína.

Repolho: estimula o sistema imunológico e protege o aparelho digestivo.

Salsa: ajuda a digestão.

Suco de couve: alivia a inflamação e combate úlceras estomacais.

Vinagre de maçã: moderadamente, contribui para reforçar a digestão e prevenir a diarreia.

Cúrcuma/açafrão-da-terra: antisséptico intestinal.

BEBIDAS PARA DESINTOXICAR O FÍGADO

1. Hortelã com limão e laranja

Contém poderosos antioxidantes que ajudam a depurar o fígado.

INGREDIENTES

1 punhado de hortelã

1 litro de água

Meio copo de suco de limão

Meio copo de suco de laranja

MODO DE PREPARO

Adicione a água e o hortelã numa panela e leve para ferver por 5 minutos.

Depois, desligue o fogo e deixe descansar.

Feito isso, encha um copo com os sucos e mexa bem.

Em seguida, misture o suco com a infusão de hortelã.

Coe para que fique apenas o líquido

Beba a mistura três vezes por dia durante uma semana.

Não beba a preparação de um dia para o outro.

Todo o conteúdo deve ser consumido no mesmo dia em que é feito.

Em poucos dias você se sentirá muito melhor.

Depois de uma pausa de duas semanas, você pode voltar ao tratamento.

2. Gengibre com limão

Estes dois ingredientes juntos é um excelente digestivo e anti-inflamatório.

Assim, é uma ótima solução para combater gorduras ruins do corpo e remover toxinas de alimentos processados.

E tem mais: especialistas dizem que o gengibre ajuda a amenizar celulites.

O primeiro passo é encher uma jarra com água, adicionar pedacinhos de gengibre lavado e descascado e, por fim, espremer meio limão.

3. Chá de dente –de-leão

Deve ser consumido para estimular a função do fígado de desintoxicar a gordura que se acumula.

Você pode tomar o chá para tratar a doença hepática gordurosa.

Você deve beber três xícaras  por dia por um período de três semanas.

Para fazer o chá, ferva um litro de água e, quando entrar em ebulição, acrescente uma colher (sopa) da erva.

Desligue o fogo e espere 20 minutos para tomar a primeira xícara.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g