Desintoxicar o fígado se transformou em um dos pontos-chave de todas aquelas pessoas que estão tentando melhorar seus hábitos de vida com a finalidade de perder peso.

Já foi demonstrado que o fígado é justamente o órgão mais afetado pelos resíduos e pelo excesso de gordura que provêm dos alimentos processados e do fast food.

O problema principal é que isso afeta a sua função, a qual participa da purificação do corpo ao filtrar as toxinas presentes no sangue e facilitar a digestão de gorduras.

Devido a este fato, hoje em dia é essencial que as pessoas estimulem a limpeza do fígado através do consumo de certos alimentos e bebidas que oferecem os nutrientes requeridos por este órgão para trabalhar de forma adequada.

Além disso, a sua desintoxicação é essencial para prevenir doenças hepáticas, melhorar a função digestiva e ativar o metabolismo.

A seguir iremos compartilhar as receitas de quatro bebidas naturais que podem ser ingeridas para depurar o fígado e complementar a dieta para emagrecer. Não deixe de experimentá-las!

Bebida de cúrcuma e gengibre

Esta bebida natural de cúrcuma e gengibre conta com uma concentração de nutrientes essenciais que ajudam a desintoxicar o fígado ao mesmo tempo em que previnem o surgimento de pedras na bexiga e limpa o intestino.

Ela também oferece uma sensação de alívio da indigestão e contribui para reduzir a inflamação para conseguir um abdômen mais reto.

Ingredientes

• 1/2 colher de chá de cúrcuma (2,5 g)
• 1 colher de chá de gengibre (5 g)
• 1/2 limão
• 1 copo de água (250 ml)

Como preparar

• Coloque o copo de água para ferver e, quando chegar à ebulição, acrescente o restante dos ingredientes e deixe durante mais alguns minutos na panela.
• Tampe a bebida durante 10 minutos, coe e sirva.

Como consumir

• Beber em jejum após acordar, esperando pelo menos 30 minutos antes de tomar o café da manhã.
• O tratamento deve ser realizado durante um período mínimo de duas semanas.

Batida de maçã e dente de leão

As propriedades depurativas do dente de leão combinadas com as fibras oferecidas pela maçã atuam como um impulso para conseguir fazer uma limpeza hepática adequada.

Para melhores resultados, iremos incorporar a esta batida também o gengibre, alho e a cebola, cujos compostos antioxidantes melhoram a saúde geral do organismo.

Ingredientes

• 6 folhas frescas de dente de leão
• 1 maçã
• 1 dente de alho
• 1 colher de chá de gengibre ralado (5 g)
• 1/2 rodela de cebola

Como preparar

• Lave as folhas de dente de leão e corte a maçã em pedaços.
• Coloque tudo no liquidificador e bata durante alguns minutos até obter um líquido homogêneo.

Como consumir

• Beba em jejum, durante somente uma semana, sem exagerar no consumo.
• Você pode repetir este tratamento a cada três meses.

Batida de chá verde

O chá verde contém um agente que, junto ao limão, ajuda a limpar o corpo em pouco tempo.

Além disso, estas catequinas contribuem para a perda de peso e atuam como poderosos antioxidantes que combatem os efeitos desagradáveis dos radicais livres.

A sua absorção pode ser melhorada quando ele é diluído em um ambiente ácido como o limão, e quando o combinamos com algum alimento rico em potássio, como a banana. É isso que faremos nesta receita.

Ingredientes

• 1/2 xícara de chá verde frio (125 ml)
• 1/2 limão
• 1 banana

Como preparar

• Prepare o chá verde e deixe-o esfriar durante 10 minutos.
• Extraia o suco de meio limão e bata-o com a banana e o chá verde no liquidificador.

Como consumir

• Tome uma vez ao dia, depois de uma das refeições principais.
• O tratamento deve ser realizado diariamente, durante três semanas seguidas.

Suco de frutas cítricas

As frutas cítricas estão entre as nossas melhores aliadas para conseguir desintoxicar o fígado graças ao seu aporte significativo de antioxidantes e pectinas.

Elas contam com um efeito depurativo que impulsiona a eliminação de gorduras e as substâncias tóxicas que se acumulam no corpo.

Elas também estimulam a limpeza do cólon, melhoram a digestão e fortalecem o sistema imunológico para melhorar a saúde.

Ingredientes

• 2 toranjas
• 2 limões
• 1 laranja
• 1 colher de chá de azeite de oliva (4,5 g)
• 1/2 copo de água (100 ml)

Como preparar

• Lave e descasque as toranjas, os limões e a laranja. Corte-os e retire as suas sementes.
• Corte tudo em pedaços com uma faca e leve ao liquidificador.
• Acrescente o meio copo de água e bata tudo durante dois minutos ou até obter uma mistura homogênea.

Como consumir

• Beba este suco recém-preparado, preferentemente em jejum pela manhã.
• Tome-o durante uma semana seguida, uma vez por mês.

Você está pronta para começar esta desintoxicação? Siga as recomendações de cada uma das bebidas e comece a notar os benefícios tomando-as com regularidade.

É importante ressaltar que, para obter melhores resultados, é essencial melhorar os hábitos de vida em geral, em especial os que têm a ver com a alimentação.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g