A queda de cabelo ocorre por vários motivos e está diretamente relacionada com a alimentação e apresenta uma melhora notável com o consumo diário e equilibrado de nutrientes e vitaminas do complexo B e metais como o selênio e o zinco.

Neste artigo reunimos várias receitas de bebidas fáceis de preparar com sabores deliciosos que, se tomadas habitualmente, nutrirão os fios profundamente e irão prevenir a queda.

Por que o cabelo cai?

Além de tomar as bebidas é fundamental identificar as causas da queda de cabelo para fazer um tratamento completo. Estas são as causas mais habituais da queda de cabelo:

Mudanças de estação, principalmente outono e primavera.

Déficits nutricionais.

Mudanças hormonais.

Estresse.

Exposição contínua a químicos agressivos.

Questões genéticas.

Abacate e urtiga

Em qualquer batida, o abacate é sempre uma boa escolha, já que é uma das frutas mais completas devido ao seu aporte de vitaminas, minerais e ácidos graxos essenciais. O abacate está especialmente recomendado para quem tem o cabelo seco, já que possui gorduras saudáveis para o consumo.

O sabor e cremosidade do abacate permitem a combinação de sabor com a urtiga que deve ser coletada com luva.

A urtiga pode ser usada de várias maneiras para prevenir a queda, o enfraquecimento, a oleosidade dos cabelos e até mesmo a caspa. É rica em vitaminas do complexo B, C, D e E e minerais como o ferro, o enxofre e o silício. Muitos tratamentos para a alopecia incluem a urtiga entre os ingredientes.

Ingredientes da bebida:

1/2 abacate.

Um punhado de urtigas frescas.

1/2 copo de água ou suco.

Um pouco de mel (opcional).

Maçã, avelã e azeite de girassol

Esta batida de sabor delicado e textura cremosa contém ingredientes indispensáveis para a saúde de nosso cabelo.

A maçã é rica em selênio, entre muitas outras vitaminas e minerais e a avelã contém biotina, um nutriente que está presente em muitos xampus e tratamentos capilares. O azeite de girassol contém ácido linoleico que é fundamental para uma cabeleira brilhante e saudável.

Ingredientes da bebida

Uma maçã (se for orgânica pode colocar a casca).

8-10 avelãs moídas e colocadas de molho em meio copo de água. Também podemos usar leite de avelã.

Uma colher de sopa de azeite de girassol.

Aveia, figos e levedura de cerveja

A aveia é um cereal muito nutritivo e ideal para a queda de cabelo, rico em vitaminas do complexo B e minerais, como o zinco e o ferro.

Neste caso misturamos a aveia junto aos figos frescos ou secos que são ricos em zinco e darão um toque doce à batida. Finalmente, a levedura de cerveja é o suplemento natural ideal para qualquer problema de cabelo e de pele e ajuda também a regular o sistema nervoso.

Ingredientes da bebida:

Uma colher de aveia cozida durante dois minutos em um copo de água (incluir a água do cozimento).

Dois figos frescos ou secos (se forem secos coloque de molho por algumas horas).

Uma colher de sopa rasa de levedura de cerveja em pó.

Espinafre e kiwi

Outra batida verde e muito original de ingredientes que combinam entre si. O espinafre, rico em ferro e ácido fólico, combina perfeitamente com o kiwi, uma fruta cítrica que por ser rica em vitamina C, ajuda na absorção de todos os nutrientes.

O espinafre, apesar de ser uma verdura, tem um sabor muito suave e seu sabor não é muito percebido junto à acidez do kiwi.

Ingredientes da batida:

2 kiwis maduros.

Um punhado de espinafre, orgânica se possível.

Meio copo de suco de maçã ou água.

Uma colher de mel.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g