Tenha a idade que for, se seus joelhos doem, você deve começar a se preocupar. Pode ser que não se trate de ossos ou músculos, mas sim das articulações que conectam os ossos da rótula.

Em qualquer caso, seu corpo está lhe enviando uma mensagem. Algo está acontecendo com a sua saúde, e se reflete nessa área do corpo.

Tomar comprimidos para dor de cabeça, deixar de ir à academia e evitar as escadas não são soluções corretas. Ainda que estas estratégias possam esconder a dor ou diminuí-la, só funcionam de forma temporária.

Quando você tentar voltar à normalidade, a dor nos joelhos irá continuar. Se os joelhos falassem, lhe diriam o seguinte:

1. Não suba as escadas!

Quando seus joelhos pedem isso aos gritos, é porque há uma grande dor. Se você sente dor ao subir escadas, pode dizer que seus joelhos estão desgastados pelo uso.

A dor nos joelhos ao subir as escadas pode ser sinal precoce de uma doença chamada osteoartrite de joelho, que afeta principalmente a cartilagem.

A osteoartrite é crônica. Isso significa que a dor nas articulações pode durar muito tempo. Ela também se manifesta com inchaço, calor e limitação de movimentos.

Para evitar que a doença se torne progressiva, é importante não fazer movimentos excessivos e nem repetitivos.

As razões pelas quais você poderia desenvolver essa doença são:

• A idade: a osteoartrite apresenta-se frequentemente nas pessoas de meia idade e pode afetar os mais velhos.
• A genética: entre as características hereditárias estão as pernas tortas e os joelhos juntos.
• O peso: a obesidade fará com que as articulações dos joelhos tenham que suportar mais peso.
• As lesões: uma lesão de um esporte, por exemplo, é um possível fator que causa a osteoartrite no futuro.
• O uso excessivo: ajoelhar ou agachar, levantar objetos pesados e caminhar como parte de seu trabalho.

2. Sentiu esse estalo?

Quando a rótula faz um pequeno “crack” pode ser que tenha ocorrido um rompimento do menisco. Trata-se de uma lesão habitual nos esportes de contato, como o rugby e o futebol americano.

Quando o atleta sofre este deslocamento, o joelho para de funcionar corretamente e talvez seja necessária uma operação para solucionar essa dificuldade.

Os meniscos são dois discos cartilaginosos que têm forma de C. Eles estão localizados entre o fêmur (o osso da coxa), a tíbia (panturrilha) e a rótula (o osso central arredondado do joelho).

Os meniscos ajudam a manter o joelho estável. São os responsáveis por amortecer os impactos que os ossos da região recebem.

Se você tem uma ruptura do menisco é preciso imobilizar o joelho. Coloque uma tala e uma gaze na área afetada para estabilizá-la.

Assim você prevenirá os movimentos desnecessários e evitará um dano maior aos tecidos e músculos. Fale com seu médico sobre os métodos de imobilização mais recomendáveis para o seu caso.

3. Joelhos dormentes

A ciática causa dormência ou formigamento atrás dos joelhos.

Ainda que não se trate de uma doença propriamente dita, é um dano no nervo ciático, que é aquele que começa na região lombar e desce pela parte posterior de cada perna. Quando isso acontece, a dor é tão forte que impossibilita o movimento da pessoa.

Ao procurar seu médico, ele pode recomendar aplicar calor ou gelo na área que apresenta a dor para reduzir a inflamação. É importante colocar gelo durante as primeiras 48 a 72 horas e depois usar calor.

Mas não se assuste! Geralmente a dor ciática deixa de existir, sempre e quando forem seguido os cuidados adequados de terapia física.

4. Joelhos quentes

Assim como a ciática, os coágulos sanguíneos causam dor atrás do joelho, acompanhada por calor.

Estes coágulos podem ocorrer por:

• Obesidade. Se você tem alguns quilos extras e os joelhos começam a doer, é importante fazer uma atividade física simples, como caminhar.
• Menopausa.
• Fratura de um osso.
• Uma queda.
• Um acidente.
• A gravidez.
• A imobilidade. Se você tem um emprego que o obriga a ficar sentado por várias horas seguidas, é importante se levantar e caminhar um pouco várias vezes ao dia. Você também pode fazer exercícios de alongamento.

Se você está pensado em viajar por várias horas de avião ou carro, é importante manter o movimento das pernas e dos músculos da panturrilha. Sentir calor e dor diretamente na parte de trás do joelho é um aviso de que há um coágulo se formando.

Os coágulos podem chegar a ser potencialmente mortais em algumas ocasiões. Quando a pessoa está em perigo, deve tomar anticoagulantes. No entanto, a medicação deve ser tomada sempre sob supervisão médica. Não se automedique!

Agora que você conhece algumas das doenças que causam dor nos joelhos, será muito mais fácil encontrar um tratamento.

Se seus joelhos falassem, lhe diriam alguma dessas coisas? Em caso positivo, você já sabe que doença ou problema de saúde pode estar apresentando.

E ainda que saiba, não se esqueça de consultar seu médico: ele pode oferecer um diagnóstico mais preciso e detalhado.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g