4 formas de incluir mais abacate na dieta para melhorar a saúde
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O abacate é um dos alimentos mais saudáveis que você pode incluir em todos os tipos de planos alimentares. As suas propriedades o tornam ideal para melhorar a saúde cardiovascular, frear a ação dos radicais livres e é recomendado até para dietas de perda de peso.
Por muitos anos, algumas pessoas escolhiam não comer este alimento porque diziam que “engordava” e seu alto teor de calorias poderia ser prejudicial; no entanto, com o passar dos anos o abacate mostrou que seus ácidos graxos são muito benéficos, e que seu alto valor nutritivo, tem muito a oferecer para a saúde.
Uma vantagem dessa fruta de cor verde é sua versatilidade na gastronomia. Seu sabor e textura o tornam ideal para a preparação de diferentes receitas, além de ser delicioso se consumido individualmente.
Devido a que muitas pessoas o incluem frequentemente na dieta, hoje vamos compartilhar 4 formas de preparar o abacate para melhorar a saúde. Mostraremos quatro receitas para você apreciar o seu sabor e, é claro, por todos os seus benefícios.
Nada melhor do que começar o dia com deliciosos ovos misturados com abacate. Esta combinação é um energético para o corpo e uma fonte importante de proteínas para um melhor desempenho físico.
Esta receita é ideal para os dias de verão porque o truque está em servi-lo frio para que fique refrescante. No entanto, também pode ser preparado como entrada para a principal refeição ou como um leve jantar.
Esta receita clássica é uma das melhores maneiras de aproveitar os benefícios do abacate, pois pode ser adicionada à muitas preparações.
Sirva o guacamole com tortilhas mexicanas, com camarão fresco, empanados e até mesmo com uma fatia de pão torrado. Você vai adorar!
Esta sobremesa do tipo pudim é uma deliciosa maneira de apreciar o sabor do abacate combinado com ingredientes tais como o iogurte e o abacaxi.
Consumir pequenas quantidades é saudável para desfrutar como um lanche ou como acompanhamento de pratos principais.
Coloque o suco de abacaxi para aquecer e, quando ferver, retire do fogo e misture a gelatina até que fique bem dissolvida.
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