Sintomas de depressão
Os principais sinais que podem indicar depressão, incluem:
Perda de energia e cansaço constante são sinais de depressãoPerda de energia e cansaço constante são sinais de depressão

1. Perda de energia e cansaço constante
A perda de energia e o desinteresse por atividades que antes eram interessantes e que davam prazer podem indicar depressão. Além disso, a falta de motivação para cozinhar, trabalhar ou conviver com os amigos também estão presentes devido ao cansaço constante.

2. Sensação de tristeza profunda
A sensação de tristeza profunda exagerada para a situação manifesta-se através de um rosto triste, olhos caídos, sem brilho e tronco curvado. É frequente ter crises de choro, prevalecendo pessimismo, sentimentos de culpa e baixa autoestima.
Além disso, devido à baixa autoestima, é normal ter sentimento de inutilidade e, por isso, isolar-se dos amigos e família e, em casos mais graves, quando se perde a esperança é normal pensar no suicídio.

3. Irritabilidade ou lentidão
Perda de energia e cansaço constante são sinais de depressãoPerda de energia e cansaço constante são sinais de depressão
Devido à tristeza profunda é comum manifestar irritabilidade, ataques de raiva e ansiedade, causando sintomas como tremores, gritos e suores de forma exagerada.
No entanto, em alguns momentos devido ao cansaço frequente e tristeza pode-se apresentar lenificação que afeta o pesamento e a fala.
Além disso, pode surgir dificuldade de concentração e perdas de memória, com momentos de enorme desconcentração que afeta o trabalho e a escola.

4. Dores no corpo
A depressão pode causar dor de cabeça, devido às noites mal dormidas e às alterações do humor. Além disso, pode ocorrer sensação de aperto no peito e peso nas pernas.
Também é frequente queda de cabelo, unhas fracas, pernas inchadas e dor nas costas e estômago, além de vômitos e tremores, que por vezes são efeitos colaterais dos remédios para tratar a depressão.

5. Problemas de sono e alterações de peso
É normal apresentar insônia, principalmente acordando de madrugada e não voltando a adormecer, acordando com muito cansaço e mal-estar.
Além disso, outro sintoma físico de depressão é a perda de mais de 5% do peso corporal sem razão aparente. Em alguns casos, pode ocorrer aumento de peso, manifestando especial desejo para comer doces.
Perda de energia e cansaço constante são sinais de depressãoPerda de energia e cansaço constante são sinais de depressão

Como é feito o diagnostico da depressão
Para diagnosticar a depressão, que muitas vezes é confundida com tristeza, é necessário ter pelo menos 5 sintomas diferentes que indicam depressão durante pelo menos 2 semanas. O diagnóstico é feito pelo psiquiatra que precisa de conversar com o doente e com a família. O médico também deve indicar a gravidade da depressão, de acordo com as seguintes características:
Depressão Leve – quando apresenta 2 sintomas principais e 2 sintomas secundários;
Depressão Moderada – quando apresenta 2 sintomas principais e 3 a 4 sintomas secundários;

Depressão Grave – quando apresenta 3 sintomas principais e mais de 4 sintomas secundários.
Depois do diagnóstico o tratamento é adequado à gravidade da depressão que a pessoa apresenta.

Tratamento para depressão
O tratamento para depressão pode ser feito com a ingestão de antidepressivos, como Amitriptilina, Lexapro, Fluoxetina e Pondera, porém também pode ser necessário suplementação de vitamina B6 e ômega 3.

O médico também pode recomendar o uso de ansiolíticos para dormir melhor e controlar a ansiedade, como Alprazolam.
Além dos medicamentos receitados pelo médico é importante adotar novos hábitos de vida, como praticar atividade física regularmente, alimentar-se de forma adequada, ingerindo muitos vegetais e frutas porque são ricos em vitaminas e minerais, como banana ou tomate, por exemplo.

Fazer sessões de psicoterapia com um psicólogo experiente é fundamental porque ajuda a desenvolver estratégias para aumentar a autoestima, vencer a angústia e controlar a ansiedade. O tratamento tem de ser feito durante pelo menos 6 meses e mesmo que os sintomas já não estejam presentes é fundamental manter o tratamento para evitar recaídas.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g