8 maneiras de diminuir as rugas
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As rugas são parte do processo de envelhecimento de nosso corpo, mas também podem aparecer como consequência de outros fatores. Está provado que a pele pode envelhecer prematuramente devido aos maus hábitos, à má alimentação, à contaminação ou à exposição ao sol, entre outros fatores. Felizmente, existem várias dicas para diminuir as rugas e melhorar a saúde da pele. Para quem teme a aparição precoce de rugas, indicamos a leitura das seguintes recomendações para prevenir e amenizar as marcas.
A exposição excessiva ao sol sem proteção causa danos na pele e provoca a aparição precoce de rugas. Usar protetor solar, principalmente no rosto e no pescoço, é uma das formas de prevenir e reduzir o envelhecimento prematuro da pele. Lembre-se de usar um bom protetor solar para proteger sua pele dos raios ultravioletas.
Além de causar danos severos à saúde, o cigarro também acelera o envelhecimento prematuro da pele e provoca a aparição dos sinais de idade. Mas não é só fumar que causa estes efeitos negativos na pele. Estar perto de alguém que fuma tem os mesmo efeitos, devido aos tóxicos que o cigarro libera. Este mau hábito diminui o fluxo sanguíneo, diminui a produção de colágeno e traz graves consequências na saúde da pele.
Um passo que não deve faltar em toda rotina de beleza para a pele é a esfoliação. Este tratamento promove a eliminação da pele morta, do pó e da sujeira que costumam se acumular nas dobras e rugas, deixando-as mais evidentes. Uma esfoliação natural cuida e hidrata a pele, estimulando a eliminação de células mortas para obter uma pele jovem e renovada.
Descansar corretamente todos os dias é uma das dicas para se manter jovem e com aparência saudável. Quando não há uma boa qualidade de sono, aumenta a produção do hormônio chamado cortisol, que provoca a decomposição das células, além de mal humor. Dormir de 7 a 9 horas por dia sem interrupção contribui para uma pele mais saudável e elástica.
O consumo regular de salmão e outros tipos de peixe de água fria pode ajudar a minimizar as rugas e adiar sua aparição. Este tipo de alimento contém ácidos graxos ômega 3 e outras gorduras saudáveis que contribuem para manter uma pele jovem, hidratada e saudável.
Lavar o rosto faz parte de nossa rotina diária de beleza, como um passo para eliminar as sujeiras e impurezas que se acumulam durante o dia. No entanto, deve-se lavar o rosto com moderação, pois os excessos, sobretudo do uso de sabonetes, vão acabando com os óleos naturais que ajudam a proteger a pele dos problemas cutâneos e da aparição precoce de rugas.
As rugas demoram mais para aparecer e são menos visíveis quando as células da pele estão bem hidratadas. Para isto é importante beber água suficiente todos os dias e utilizar um creme com propriedades hidratantes que umedecem adequadamente as células da pele.
Alguns ingredientes naturais têm importantes propriedades que são muito eficientes na prevenção e redução do envelhecimento prematuro da pele. A seguir, enumeramos alguns deles:
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