Como sempre dizemos no Melhor com Saúde, para perder peso precisamos seguir um plano integral que inclua uma dieta equilibrada e saudável, exercícios físicos várias vezes por semana, beber bastante água e ter hábitos saudáveis.

Você pode complementar a sua rotina com remédios naturais. Conheça neste artigo quais são as melhores plantas para perder peso.

Quais são as ervas que servem para emagrecer?
Podemos dividir as plantas que nos ajudam a perder peso em dois grandes grupos:

Diuréticas: eliminam a retenção de líquidos e aumentam a quantidade de urina.
Depurativas: aumentam a queima de gorduras e aceleram o metabolismo em geral.
Se você estiver fazendo um tratamento completo para emagrecer, estas plantas podem ajudar você a conseguir resultados em menos tempo.

Entre as ervas com efeitos diuréticos e depurativos encontramos:

Cavalinha

Pode ser adquirida em farmácias e lojas de produtos naturais.

Ingredientes

100g de cavalinha seca
1 litro de água

Preparo

Ferver durante 30 minutos, retirar do fogo e deixar descansar tampado.
Coar o conteúdo, colocar em uma garrafa ou recipiente com tampa hermética e guardar na geladeira.
Beber duas colheres (15ml) do líquido dissolvido em 1 copo de água (200ml) por dia.
Não deixar a infusão na geladeira por mais de duas semanas.

Dente de leão

Esta é uma planta muito benéfica para o nosso organismo, já que, além de nos ajudar a perder peso, reduz os níveis de colesterol, por exemplo. Para aproveitar suas propriedades, prepare um chá.

Ingredientes

1 punhado de folhas e raízes secas de dente de leão
1,5 litros de água

Preparo

Faça uma cocção durante 15 minutos. Retire do fogo e deixe reservado por alguns minutos.
Coe e beba adoçando com mel.
Beba um copo antes de cada refeição principal.

Urtiga

Muitas pessoas têm uma ideia errada sobre esta planta. Ela oferece muitas propriedades e pode nos ajudar a emagrecer.

Ingredientes

2 colheres de folhas secas de urtiga (30g)
1 litro de água

Preparo

Ferva durante 10 minutos. Faça uma infusão, filtre e beba até três copos por dia (antes das refeições).

Bétula

É uma árvore muito usada por seus benefícios para a nossa saúde.

Ingredientes

50g do córtex da bétula
1 litro de água

Preparo

Coloque para ferver durante 5 minutos.
Retire do fogo e faça uma infusão durante os outros 5 minutos.
Coe e coloque em um frasco ou garrafa.
Consuma até 6 colheres ao dia, diluídas em água ou sucos naturais.

Chicória

Esta planta é usada em saladas no lugar da alface.

Seu sabor é um pouco amargo mas muito gostoso, e também pode nos ajudar a emagrecer se a consumirmos em forma de infusão.

Ingredientes

2 colheres de raízes secas de chicória (30g)
1 litro de água

Preparo

Amasse as raízes e ferva-as durante 15 minutos.
Desligue o fogo e deixe repousar por mais 15 minutos.
Coe e beba dois copos por dia.

Erva mate

Uma infusão consumida em vários países sul-americanos como Argentina, Uruguai, Paraguai e Brasil, que tem propriedades diuréticas.

Ingredientes

1 punhado de erva mate
1 copo de água fervendo (250ml)

Preparo

Faça a infusão como qualquer outra erva.
Deixe repousar durante alguns minutos, filtre e beba.
Nas lojas podemos encontrar alguns saquinhos com o nome de “mate cozido” que é consumido como um chá e também pode nos ajudar no objetivo de emagrecer.

Cardo mariano

Assim como a urtiga, nem todos sabem dos benefícios desta planta silvestre que pode crescer em qualquer campo. Pode ser adquirida em lojas de ervas ou casas naturais. Para desfrutar de suas propriedades, faça uma cocção.

Ingredientes

50g de raízes secas
1 litro de água

Preparo

Aqueça a água e, quando ferver, coloque a raiz e deixe cozinhando durante 15 minutos.
Beba três copos por dia, sempre antes das refeições.

Fucus

É uma planta marinha e tem alto teor de iodo e sair minerais como por exemplo:

Potássio
Bromo
Magnésio
Cálcio
Ferro
Serve para combater a obesidade devido ao fato do iodo estimular a ação da glândula da tireoide e também aumentar o metabolismo celular.

É uma potente planta diurética e um suave laxante, acalma o apetite e a ansiedade por comer. Poder ser consumida como extrato, em pó ou em forma de cápsulas.

Uma excelente forma, sem dúvidas, é o chá.

Ingredientes

15 gramas de alga
1 litro de água

Preparo

Ferva durante 6 minutos, retire do fogo, coe e beba até 3 copos por dia.
Cabelo de milho
Também chamado de estigma de milho, é o que envolve as espigas. São um potente diurético e depurador. Aproveite seus benefícios fazendo um chá.

Ingredientes

20 gramas de cabelo de milho
1 litro de água

Preparo

Aqueça a água, deixe que faça uma cocção dos cabelos durante 10 minutos e retire do fogo.
Deixe em infusão durante alguns minutos, coe o conteúdo e beba até 3 copos por dia.
Você pode consumir o primeiro em jejum, o segundo antes de almoçar e o terceiro antes do jantar.

Alcachofras

Não servem apenas como alimento em muitas receitas, mas também podemos aproveitar sua parte mais amarga e dura para fazer uma infusão e desfrutar de seus efeitos diuréticos.

Ingredientes

O coração de uma alcachofra
1 litro de água

Preparo

Corte a verdura em pedaços e ferva durante 5 minutos
Deixe repousar durante 4 minutos e coe.
Beba adoçado com mel ou estévia.
Recomenda-se consumir no máximo 3 copos ao dia (de manhã, ao meio dia e à noite).

Chá vermelho

Este chá é muito eficaz para emagrecer. Junto ao chá verde, são especiais para perder peso, graças às suas propriedades diuréticas.

No caso do chá vermelho, beba até 4 copos por dia. Pode ser adquirido em saquinhos ou em forma de erva em herbolários. Prepare-o normalmente como qualquer infusão.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g