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Barrinhas proteicas (Barrinhas de whey protein)

Tipo: Lanches

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Modo de Preparo:

  • Misture a água, o mel e o creme de amendoim em uma tigela até ficar uma massa uniforme
  • Depois acrescente o restante dos produtos e misture novamente
  • Espalhe de maneira uniforme (com uma colher para ajudar), em uma assadeira forrada com papel manteiga e leve ao forno até secar um pouco
  • Deixe esfriar, corte e embale em papel manteiga ou filme plástico
MEDIDAS IMPORTANTES:
  • MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
  • FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
  • AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g

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Ingredientes

    • 50 g creme de amendoim (sugar free)
    • 100 g aveia em flocos
    • 40 g açúcar mascavo
    • 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
    • 4 scoops (medidas, aproximadamente 80 g) de whey protein (usei sabor baunilha)
    • 200 ml de água (ou menos)
    • 2 colheres de sopa de mel
    • 50 g de coco ralado sem adição de açúcar
    • 3 colheres de sopa de castanhas e/ou amendoim
    • 3 colheres de sopa de uva passa
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