Esta dica é simples, porém muito eficiente e vai ajudar você a controlar a pressão arterial rapidamente.

A pressão alta, também conhecida como hipertensão, é uma doença crônica caracterizada pelos níveis elevados de pressão sanguínea nas artérias.

Ela ocorre quando os níveis da pressão sanguínea máxima e mínima são iguais ou ultrapassam os 140/90 mmHg (14 por 9).

Quando isso acontece, o coração precisa exercer um esforço maior do que o habitual para distribuir o sangue corretamente pelo corpo.

De acordo com o Ministério da Saúde, 30% da população brasileira é hipertensa e 90% dos casos são hereditários.

Porém, há outros fatores, como os hábitos de vida do indivíduo, que influenciam para o aumento dos níveis da pressão arterial.

Entre eles, estão:

• Consumo em excesso de sal;
• Estresse;
• Níveis elevados de colesterol;
• Sedentarismo – falta de atividade física;
• Obesidade;
• Fumo;
• Consumo de bebidas alcoólicas.

A hipertensão é uma doença silenciosa, mas, quando a pressão sobe muito, apresenta sintomas como:

• Tonturas, visão embaçada;
• Dores no peito;
• Dor de cabeça,
• Zumbidos no ouvido;
• Sangramento nasal;
• Fraqueza.

Segundo o doutor Luiz Bortolotto, cardiologista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, a hipertensão é o principal fator de risco de infarto e AVC, sendo estes dois problemas as principais causas de mortes no país.

Dados do Ministério da Saúde mostram que, em 2017, o Brasil registrou 141.878 mortes devido à hipertensão ou causas atribuíveis a ela.

Tratamento para pressão alta

A hipertensão não tem cura, porém pode ser controlada sob indicação médica.

O que você pode fazer para prevenir é mudar seu estilo de vida e incluir hábitos como:

• Adotar alimentação saudável, rica em frutas, verduras e legumes;
• Substituir o sal refinado pelo marinho ou sal rosa do himalaia – porém nunca em excesso;
• Praticar atividades físicas cinco vezes por semana;
• Evitar a obesidade e mantenha o peso ideal;
• Evitar consumir produtos processados, embutidos e fritura;
• Tomar chás naturais não cafeinados, caso contrário, a cafeína faz subir a pressão;
• Reduzir o consumo de álcool;
• Abandonar o cigarro;
• Evitar o estresse;
• Medir a pressão pelo menos uma vez por ano (caso não sofra de pressão alta);
• Consumir bastante água – no mínimo dois litros por dia.

Como usar a cebola para baixar a pressão alta

Além dos cuidados citados acima, vamos ensinar uma dica supersimples, porém eficiente, para baixar a pressão rapidamente.

Portanto, quando tiver um pico de pressão alta, faça este procedimento:

Você vai precisar apenas de uma cebola grande e um ralador.

Primeiro, lave bem a cebola – se quiser descasque, mas não tem necessidade.

Rale na parte mais grossa do ralador (aquela que tem os furos maiores) e coloque em uma bacia.

Em seguida, coloque os pés (descalços) sobre a cebola ralada e permaneça com eles ali, medindo a pressão a cada cinco minutos.

Geralmente ela baixa um ponto na máxima e um ponto na mínima a cada cinco minutos.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g