A dificuldade para respirar pode ser causada pelo excesso de muco.

O muco, mais conhecido como catarro, é uma substância viscosa secretada pela membrana mucosa do aparelho respiratório.

Diferentemente do que muita gente pensa, ele é útil, pois sua função é proteger  contra bactérias e outros patógenos presentes no ar.

O problema está no excesso de muco, que tem relação com o o consumo de açúcar e de leite e derivados.

Quando isso ocorre, ele se acumula na garganta e no peito e, como tentativa de expulsá-lo, o corpo acaba estimulando a tosse.

Note que, quando aparecem quantidades excessivas de muco, é sinal de que estamos com gripe, sinusite, infecção viral ou bacteriana, alergia, garganta dolorida ou até mesmo febre.

Junto a ele, vem o corrimento nasal, a tosse e a dificuldade de respirar.

Se os sintomas não forem tratados rapidamente, o catarro pode causar entupimento dos brônquios e infecções respiratórias.

Para resolvemos o problema, podemos contar com tratamentos naturais.

Estes são ótimos:

1. Mel e limão

O mel tem propriedades antibacterianas, antivirais e antifúngicas que acalmam o trato respiratório irritado e levam a um alívio imediato.

O limão, por outro lado, é rico em vitamina C, que estimula o sistema imunológico e combate o congestionamento nasal.

INGREDIENTES

2 colheres (sopa) de suco de limão

1 colher (sopa) de mel

MODO DE PREPARO

Coloque o mel e o suco de limão num copo e mexa bem.

Beba a mistura logo em seguida para aproveitar os benefícios.

Consuma três vezes ao dia.

2. Gengibre

O gengibre pode atuar como um descongestionante e anti-histamínico (antialérgico) natural, além de possuir propriedades antivirais, antibacterianas e expectorantes.

Por isso é um ótimo remédio para combater congestão no peito e na garganta.

Você deve mastiga três ou quatro fatias de gengibre cru diariamente, ou beber chá de gengibre algumas vezes ao dia.

Outra opção é preparar um chá:

INGREDIENTES

6 ou 7 pedacinhos de gengibre

1 colher (chá) de mel

1 colher (chá) de pimenta-do-reino

2 xícaras de água

MODO DE PREPARO

Aqueça a água numa panela e quando ela começar a ferver, adicione o gengibre e a pimenta.

Depois cubra a panela e deixe ferver por mais um minuto em fogo algo.

Em seguida, abaixe o fogo e cozinhe por mais cinco minutos.

Coe e adicione uma colher (chá) de mel.

Você deve beber este chá duas ou três vezes ao dia para combater gripe, tosse e outros problemas respiratórios.

3.    Vinagre de maçã

O vinagre de maçã equilibra o pH no corpo e isso previne a produção excessiva de muco.

Adicione uma colher (sopa) de vinagre de maçã orgânico para cada  copo de água e misture bem.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g