Confira sete passos, com um mix seleto de tratamentos especiais, para você ficar pronta para desfilar sem neuras o seu salto alto.

Manchas, vasinhos, flacidez, gordura localizada, pele branco-escritório e sem brilho. Nada como a moda outono/inverno (com direito a meias grossas, calças de tecidos encorpados e botas de cano longo) para disfarçar os indesejáveis defeitinhos das pernas. O problema é que, num país tropicalíssimo como o nosso, 100 dias (menos de um terço do ano) costumam ser o tempo máximo para manter estrategicamente escondidas certas partes do corpo. Não vamos nem tocar no assunto biquíni. Mas, já, já a primavera bate à nossa porta e, com ela, surgem os modelitos cujas metragens deixam de fora muita pele abaixo da linha dos quadris. Então, mãos, ops!, pernas à obra, pois está chegando a hora de tirá-las da clausura e levá-las para verem novamente a luz do Sol. ELLE organizou um plano de uma semana que inclui tratamentos estéticos em clínicas, rituais caseiros de beleza e dicas de alimentação. Com resultados vapt-vupt!

Passo 1: Remova as células mortas
A mais básica das lições de beleza ensina a manter a pele lisinha e uniforme. Para isso, nada melhor que a exfoliação, que dá um chega para lá nas células mortas da epiderme e deixa a superfície macia. A atual sensação no Rio de Janeiro (as cariocas não perdem tempo!) é a exfoliação corporal feita com sal do Himalaia. Disponível no salão Fashion Clinic, frequentado por atrizes globais, o tratamento mistura óleos vegetais essenciais puros, flores secas de jasmim e, claro, o sal do Himalaia – grãos graúdos e rosados que prometem alisar a pele. A sessão dura 40 minutos e custa R$ 110.

Em casa: uma vez por semana, garantem os dermatologistas, é o ideal para a operação “xô, células mortas!”. Aproveite a hora do banho e massageie um exfoliante no corpo todo, especialmente nas pernas.

1. Body Creator Aromatic Salt Scrub, Shiseido, R$ 156

2. Gommage Corps Moussant, Anna Pegova, R$ 88

3. Gel Esfoliante para Pés e Pernas, Impala, R$ 7,50

Passo 2: Fique firme
Atual febre nos Estados Unidos, a técnica de enrolar o corpo com bandagens para enxugar medidas e combater a flacidez já é utilizada por aqui há anos sem grandes alardes, é verdade, mas com bons resultados. Segundo a esteticista Flávia Brunoro, da Clínica Piu Bella, no Rio de Janeiro, o tratamento inclui 30 minutos de estimulação elétrica local para ativar a produção de colágeno e elastina, seguidos de 40 minutos com o corpo enfaixado com bandagens embebidas em cânfora e gesso (deixam a pele mais firme). São indicadas 24 sessões, feitas três ou quatro vezes por semana, com resultados visíveis a partir da terceira aplicação. O pacote com 24 sessões sai, em média, R$ 1,5 mil. Outra opção eficiente é o aparelho de radiofreqüência Accent, que exige de oito a dez sessões (cerca de R$ 800, cada uma) semanais.

Em casa: invista em aplicações diárias (de manhã e à noite) de cremes com ingredientes de ação firmadora.

Passo 3: Corte as sobras
Suas coxas e seus joelhos sofrem com o excesso de gordura? Embora a maneira mais eficaz de se livrar dela seja a lipoaspiração, é possível enxugar os contornos com tratamentos estéticos. A novidade é a máscara negra, à base de café orgânico, oligoelementos e argila, da Day Clinic Vitaderm, em São Paulo. São indicadas dez sessões (de 30 minutos, incluindo hidratação, R$ 70, cada uma), duas ou três vezes por semana, com resultados após a segunda aplicação.

Em casa: a indústria cosmética não pára de evoluir e a prova disso é que os produtos redutores ganharam status de must have no arsenal de beleza das mulheres. As novas formulações, segundo os fabricantes, agem tanto na quebra como no esvaziamento das células adiposas – desde que os produtos sejam usados diária e continuamente.

1. Massage Drain Peel, Biotherm, R$ 184

2. Celulan Gel para Gordura Localizada, Tracta, R$ 18

3. Bio-Redutor Sérum Corporal, Natura, R$ 88

Passo 4: Capture o brilho
Até quem está 100% branquinha tem seu lugar ao Sol na passarela, basta ver as celebridades americanas exibirem suas claras porém reluzentes pernas nos tapetes vermelhos. O segredo dessa luminosidade é hidratar muito! Pele ressecada perde o brilho, fica áspera, com aspecto trincado, e parece anos-luz mais velha. Convencida?

Em casa: com os produtos adequados, não é difícil conseguir resultados semelhantes aos programas de hidratação intensiva oferecidos pelas clínicas estéticas. Dica ELLE: escolha hidratantes que possuam partículas refletoras na formulação – assim, além da maciez, a pele de suas pernas vão exibir um brilho nacarado discreto, bem sexy!

Passo 5: Elimine o inchaço
Quem nunca apelou para uma sessão de drenagem linfática de última hora para eliminar os inchaços que costumam atacar principalmente as pernas? De ação direta no sistema linfático (área que carrega as toxinas e os excessos de líquidos), ela tem ação certeira e é supereficaz. A novidade é que a massagem de bambu, técnica que, como o próprio nome diz, utiliza pequenos rolos da planta para as manobras no corpo, une o resultado da drenagem com as delícias do relaxamento. Durante 50 minutos, em média, o terapeuta vai passando rolinhos de bambu por todo o corpo, com ênfase em locais mais problemáticos (pernas, hello!). No Walter’s Coiffeur, Rio de Janeiro, o tratamento completo inclui também exfoliação e hidratação corporal e dura 90 minutos. Custa R$ 162.

Passo 6: Camufle com make
Se o seu problema é que o branco radiante acaba revelando manchinhas e vasinhos, apele para a camuflagem. O mercado oferece produtos de maquiagem corporal capazes de dar um tom sensacional à pele em segundos. Há tanto versões cremosas (para mãos habilidosas) como aquelas em spray (mais práticas para espalhar). Certifique-se de que o cosmético já tenha secado antes de vestir a roupa e faça um teste para checar o efeito dele na sua pele,  alguns produtos deixam um visual meio brilhante, mais apropriado para as baladas.

Passo 7: Livre-se dos pelos
Quer investir em depilação definitiva a laser? A hora é agora! São necessárias de três a seis sessões, em média, feitas a cada 30 dias, para obter resultados satisfatórios. Em alguns casos, formam-se casquinhas na pele, portanto, fuja do sol! Para quem não pode encarar esse processo, o ritual para se livrar dos pelos não precisa ser uma tortura do tipo estica-e-puxa. As loções e os cremes depilatórios (antigamente difíceis de remover e com um cheiro horrível) estão de cara nova. Eles agem de forma mais rápida e eficiente (destruindo o pêlo aparente) e têm um aroma melhor. A durabilidade (uma semana, em média) não se compara à das ceras, mas, em compensação, é um método indolor.

Dieta Pró-Pernas
Não há uma relação de alimentos de ação específica em prol da beleza das pernas. Mas, há, sim, jeitos de usar a dieta a seu favor no combate a um dos principais problemas que atacam a região: o inchaço causado pela retenção líquida. “Aposte em chás que ajudam o funcionamento dos rins. Experimente os de carqueja, cavalinha e rosa mosqueta, ingeridos pelo menos três vezes ao dia”, sugere Gil de Abreu, especialista em nutrição clínica e o rtomolecular, de São Paulo. Além de reduzir o sal e o álcool, deixe de lado alimentos que favorecem a retenção. Anote os principais: derivados do leite, embutidos (presunto e salame) e realçadores de sabor (como o glutamato monossódico), por causa do excesso de sódio usado no processo de industrialização. Forre o prato com comidinhas de ação diurética: frutas, verduras e legumes, carnes brancas e magras (aves e peixes), óleos (azeite, canola e linhaça) e amêndoas.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g