O acúmulo de gordura abdominal tem sido, desde sempre, um dos maiores impedimentos para conseguir um corpo modelado e esbelto.

Em muitos casos ela surge por fatores genéticos, mas a maioria dos casos tem a ver com costumes alimentares e maus hábitos como o sedentarismo.

O que alguns desconhecem é que, além da parte estética, este acúmulo de gordura nesta região do corpo é particularmente perigoso.

Armazená-la e não fazer nada a respeito aumenta o risco de doenças cardíacas, diabetes ou apneia do sono, entre outras doenças crônicas que afetam a qualidade de vida.

Felizmente, nunca é tarde para começar a combater a gordura abdominal, e são muitas as coisas que podemos fazer para diminuí-la de forma significativa.

Em primeiro lugar é fundamental adotar uma alimentação balanceada que não exceda o limite de calorias diárias. Também se deve praticar exercícios físicos e ter um horário de sono adequado.

Somado a isso, podemos acrescentar à dieta alguma bebida saudável que ofereça um “extra” de nutrientes ao organismo para aumentar o metabolismo e controlar a ansiedade.

Neste sentido, hoje queremos recomendar uma deliciosa vitamina de banana que, ainda que não seja exatamente um queima-gorduras, serve como apoio para alcançar este objetivo.

Quais são os benefícios desta vitamina para perder gordura abdominal?

A vitamina é uma bebida com poucas calorias que incorpora ingredientes ricos em fibras, vitaminas e minerais que oferecem muitos benefícios à saúde.

Ela conta com alimentos como a banana, o gengibre e as sementes de linhaça, todos conhecidos por suas qualidades para perder peso de forma saudável.

Para deixar mais claro por que esta bebida é tão boa, a seguir iremos compartilhar em detalhe alguns de seus benefícios mais importantes.

Benefícios da banana

A banana é um alimento muito completo do ponto de vista nutricional, pois contém potássio, fibras, antioxidantes e açúcares naturais que proporcionam energia ao corpo para melhorar o seu rendimento físico e mental.

Seu consumo regular demonstrou ser bom para o sistema digestivo, já que melhora a capacidade de absorção de nutrientes e favorece a eliminação dos resíduos que ficam alojados no cólon.

Cada porção contém entre 100 e 108 calorias, equivalentes a 17,5 gramas de carboidratos complexos.

Estes últimos são importantes em toda dieta para perder peso, já que são os que o organismo requer para aumentar seu gasto calórico.

Além disso, cabe destacar que a vitamina de banana também oferece pectina, um tipo de fibra que controla a sensação constante de fome.

Benefícios do gengibre

A raiz de gengibre é uma especiaria muito conhecida na gastronomia e na medicina alternativa. Suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes são utilizadas no tratamento de vários transtornos digestivos que afetam a saúde.

Ele também é um dos grandes aliados para perder peso, já que o consumo do gengibre aumenta o metabolismo, estimula a circulação do sangue e favorece a expulsão de toxinas acumuladas.

Foi demonstrado que é um bom supressor do apetite, ideal para as pessoas que não conseguem controlar a ansiedade por comida.

Contém pouquíssimas calorias e sua versatilidade permite que seja acrescentado a infusões, sucos, sopas e muitas outras receitas.

Benefícios das sementes de linhaça

Faz algum tempo que as sementes de linhaça ganharam fama mundial como um dos melhores complementos para queimar gordura sem passar fome.

Estas sementes contêm carboidratos e ácidos graxos ômega 3 que aumentam o gasto energético e saciam o apetite por mais tempo.

Como se fosse pouco, seus óleos naturais protegem o revestimento estomacal, evitando a formação de úlceras ou lesões.

Como preparar uma vitamina de banana para perder gordura abdominal

A vitamina especial de banana é um complemento alimentar para os que estão precisando reduzir a gordura na região do abdômen.

Seu consumo acalma a constante sensação de fome e apoia as funções digestivas que participam da perda de peso.

Ingredientes

• 1 banana madura
• 1 laranja
• 1/2 xícara de iogurte natural (120g)
• 1 colher de chá de óleo de coco (5g)
• 1/4 de colher de chá de gengibre em pó (1,2g)
• 2 colheres de sopa de sementes de linhaça (20g)
• 2 colheres de sopa de proteína do soro do leite (20g)

Como preparar

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata-os na velocidade máxima até conseguir uma bebida cremosa.
• Beba em jejum pela manhã, ou então meia hora antes de praticar atividade física.
• Tome esta vitamina pelo menos três vezes por semana.

Lembre-se de que os benefícios desta deliciosa bebida para perder gordura variam dependendo do ritmo do seu metabolismo e dos demais hábitos adotados em seu dia a dia.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g