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A dieta detox ajuda a emagrecer, desintoxicar o organismo e diminuir a retenção de líquidos. Além disso, Para ajudar o organismo na tarefa de eliminar as toxinas, é preciso ingerir os alimentos corretos e abrir mão daqueles que prejudicam ainda mais o processo. A dieta detox evita a entrada de toxinas e estimula a saída.

Ela ajuda no bom funcionamento do intestino, que forma uma barreira e age como um filtro, impedindo que as toxinas cheguem ao fígado. Assim o fígado não fica sobrecarregado e consegue trabalhar da forma correta, fazendo com que as toxinas fiquem solúveis na água, para serem eliminadas.

#Alimentos permitidos: frutas, legumes e verduras 100% orgânicos, grãos integrais, castanhas, Sementes, leguminosas, ovos caipiras, azeite, óleos extra-virgens e chás. Além de beber muita água, sempre, e praticar exercícios físicos. Além disso, O ideal é fazer um período de desintoxicação entre sete e 10 dias. No início é natural que haja enjoo, acne, dermatite e dor de cabeça. Isso acontece porque há muitas toxinas saindo do corpo. Passada essa primeira fase, não é preciso ser tão radical, mas apenas manter a boa alimentação com moderação e equilíbrio.

#Alimentos proibidos: industrializados, farinha branca, açúcar, sal, café, carnes vermelhas, defumados, laticínios, embutidos, massas, bebidas alcoólicas e alimentos que contêm glútem. Também é recomendável não utilizar papel filme nem papel alumínio, descartar medicamentos que não sejam estritamente necessários, dormir bem, não se estressar, não fumar, evitar o uso do micro-ondas e de produtos de limpeza e cosméticos muito fortes. Então, Confira o Cardápio da dieta detox que é capaz de ajudar à emagrecer de 2 kg em 3 dias.

#1° DIA

CAFÉ DA MANHÃ:

• 3 fatias de peito de Peru light.
• 1 iogurte natural 0% de gordura.

LANCHE DA MANHÃ:

• 1/2 Cenoura em palito.

ALMOÇO:

• Salada de folhas verdes.
• 1 filé médio de Salmão grelhado.
• 1 fatia de queijo minas frescal.

LANCHE DA TARDE:

• 1 copo de suco de Limão com adoçante.

JANTAR:

• Salada de folhas verdes.
• 1/2 galeto assado sem pele.
• 2 fatias médias de tofu.

CEIA:

• 6 Morangos.

#2° DIA

CAFÉ DA MANHÃ:

• 1 xícara de Café preto com adoçante.
• 1 fatia de queijo minas frescal.

LANCHE DA MANHÃ:

• 1 taça de Gelatina light.

ALMOÇO:

• Salada de folhas verdes.
• 1 filé de peito de Frango grelhado.
• 3 fatias de mussarela light.

LANCHE DA TARDE:

• 1 Iogurte natural 0% de gordura.

JANTAR:

• Salada de folhas verdes.
• 2 filés médio de peixe grelhado.

CEIA:

• Chá Verde gelado.

#3° DIA

CAFÉ DA MANHÃ:

• 1 xícara de Chá Verde.
• 3 fatias de peito de Peru light.

LANCHE DA MANHÃ:

• 1 iogurte natural 0% de gordura.

ALMOÇO:

• Salada de folhas verdes.
• 2 fatias médias de carne assada.
• 2 colheres (sopa) de Queijo cottage.

LANCHE DA TARDE:

• 1 fatia média de queijo minas frescal.

JANTAR:

• Salada de folhas verdes.
• Omelete com três claras e 1 gema de ovo.

CEIA:

• 1 fatia média de abacaxi.

DICAS EXTRAS: Os Sucos detox são uma alternativa eficaz para um emagrecimento saudável, Além de oferecer benefícios para a saúde, os sucos desintoxicantes ajudam a emagrecer, pois suas propriedades desincham o corpo e ajuda a acelera o metabolismo. O Sucos detox buscam agrada o seu paladar e ajudá-lo emagrecer de uma forma bem simples e eficaz.

BOM DEMAIS né? Antes de começar qualquer dieta ou regime, consulte um especialista.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g