Verde, refrescante e aromática.

São as três palavras que vêm à nossa mente quando pensamos na hortelã.

Mas esta incrível erva não se resume apenas a essas três palavras.

Quando você terminar de ler este artigo, certamente terá mais palavras para descrever a hortelã.

Podemos prosseguir?

Para começar, a hortelã contém antioxidantes poderosos, vitamina A, B6, C, E, K, ácido fólico e riboflavina.

Aqui estão alguns de seus benefícios para a saúde:

1. Melhora a digestão

Melhorar a digestão é um dos benefícios mais importantes da hortelã.

Para melhores resultados, beba o chá da planta regularmente.

2. Trata síndrome do intestino irritável

Os investigadores revelaram que a hortelã é bastante eficiente no tratamento dos sintomas da síndrome do intestino irritável.

3. Trata asma e outros problemas respiratórios

Seu aroma tem efeito benéfico sobre os pulmões.

Asmáticos devem preparar um forte chá de hortelã e inalar.

Também devem beber o chá de hortelã, mas não tão forte quanto o usado para inalação.

Dica: para facilitar a respiração instantaneamente, adicione quatro a cinco folhas de hortelã em um pouco de água quente e inale.

4. Diminui a pressão arterial

A hortelã contém potássio, que ajuda a diminuir a pressão arterial e frequência cardíaca.

5. Melhora a saúde bucal

A hortelã não só neutraliza o mau hálito, também destrói bactérias que causam cáries.

É por isso que a hortelã é comumente acrescentada em produtos como creme dental, enxaguatório bucal e sprays refrescantes para o hálito.

6. Alivia a dor

A hortelã é milagrosa para aliviar a dor muscular, dor de cabeça e até mesmo dor de estômago.

Para relaxar os músculos, combine uma xícara de sal integral de boa qualidade (como o do Himalaia), um terço de xícara (chá) de azeite extravirgem de oliva e 6-8 gotas de óleo essencial de hortelã (vende-se em lojas de produtos naturais).

Massagear seus pés por 5-10 minutos e enxaguar.

7. Alivia náuseas

O aroma do óleo essencial de hortelã vai fazer você se sentir muito melhor.

8. Combate a depressão

Uma xícara de chá de folhas de hortelã fresca, três vezes por dia, é tudo que você precisa para reduzir o estresse.

9. Melhora a memória

O cheiro das folhas de hortelã vai restaurar a sua memória e afetar positivamente a sua capacidade mental.

10. Previne o câncer

A folha de hortelã contém mentol, que, segundo pesquisas, ajuda a prevenir diferentes tipos de câncer, especialmente o câncer de próstata.

Como fazer o chá de hortelã

Ingredientes:

• 15 folhas de hortelã
• 3 xícaras de água

Modo de preparo:

Coloque a água para ferver.

Assim que levantar fervura desligue o fogo, coloque a hortelã e feche a panela.

Deixe em infusão por dez minutos.

Em seguida, coe e beba.

Tome três xícaras deste chá por dia, não mais que isso, pois se consumido em excesso pode provocar efeitos colaterais.

Além disso, gestantes e crianças com menos de 3 anos de idade não devem consumir este chá.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g