Verde, refrescante e aromática.
São as três palavras que vêm à nossa mente quando pensamos na hortelã.
Mas esta incrível erva não se resume apenas a essas três palavras.
Quando você terminar de ler este artigo, certamente terá mais palavras para descrever a hortelã.
Podemos prosseguir?
Para começar, a hortelã contém antioxidantes poderosos, vitamina A, B6, C, E, K, ácido fólico e riboflavina.
Aqui estão alguns de seus benefícios para a saúde:
1. Melhora a digestão
Melhorar a digestão é um dos benefícios mais importantes da hortelã.
Para melhores resultados, beba o chá da planta regularmente.
2. Trata síndrome do intestino irritável
Os investigadores revelaram que a hortelã é bastante eficiente no tratamento dos sintomas da síndrome do intestino irritável.
3. Trata asma e outros problemas respiratórios
Seu aroma tem efeito benéfico sobre os pulmões.
Asmáticos devem preparar um forte chá de hortelã e inalar.
Também devem beber o chá de hortelã, mas não tão forte quanto o usado para inalação.
Dica: para facilitar a respiração instantaneamente, adicione quatro a cinco folhas de hortelã em um pouco de água quente e inale.
4. Diminui a pressão arterial
A hortelã contém potássio, que ajuda a diminuir a pressão arterial e frequência cardíaca.
5. Melhora a saúde bucal
A hortelã não só neutraliza o mau hálito, também destrói bactérias que causam cáries.
É por isso que a hortelã é comumente acrescentada em produtos como creme dental, enxaguatório bucal e sprays refrescantes para o hálito.
6. Alivia a dor
A hortelã é milagrosa para aliviar a dor muscular, dor de cabeça e até mesmo dor de estômago.
Para relaxar os músculos, combine uma xícara de sal integral de boa qualidade (como o do Himalaia), um terço de xícara (chá) de azeite extravirgem de oliva e 6-8 gotas de óleo essencial de hortelã (vende-se em lojas de produtos naturais).
Massagear seus pés por 5-10 minutos e enxaguar.
7. Alivia náuseas
O aroma do óleo essencial de hortelã vai fazer você se sentir muito melhor.
8. Combate a depressão
Uma xícara de chá de folhas de hortelã fresca, três vezes por dia, é tudo que você precisa para reduzir o estresse.
9. Melhora a memória
O cheiro das folhas de hortelã vai restaurar a sua memória e afetar positivamente a sua capacidade mental.
10. Previne o câncer
A folha de hortelã contém mentol, que, segundo pesquisas, ajuda a prevenir diferentes tipos de câncer, especialmente o câncer de próstata.
Como fazer o chá de hortelã
Ingredientes:
- 15 folhas de hortelã
- 3 xícaras de água
Modo de preparo:
- Coloque a água para ferver.
- Assim que levantar fervura desligue o fogo, coloque a hortelã e feche a panela.
- Deixe em infusão por dez minutos.
- Em seguida, coe e beba.
- Tome três xícaras deste chá por dia, não mais que isso, pois se consumido em excesso pode provocar efeitos colaterais.
- Além disso, gestantes e crianças com menos de 3 anos de idade não devem consumir este chá.
