Esta infusão contém propriedades calmantes e sedativas que irão ajudar você a dormir melhor, combater a insônia, o estresse e a ansiedade.

Devido às inúmeras tarefas do cotidiano, muitas pessoas chegam ao final do dia com os nervos à flor da pele.

Isso pode provocar diversos problemas, como estresse, ansiedade e insônia.

Assim, se você sofre com alguma dessas condições, o ideal é buscar uma alternativa natural para acalmar e ter uma boa noite de sono.

Conhecidos por seus efeitos calmantes, o maracujá, a camomila e a erva-doce, quando unidos em uma infusão, resultam em um excelente calmante natural.

Essa combinação vai ajudar você a controlar a ansiedade, o estresse, prevenir a insônia, acalmar os nervos e relaxar os músculos.

O maracujá contém flavonoides e alcaloides, substâncias que agem no sistema nervoso.

Com isso, produz efeito analgésico, relaxante muscular e calmante, ajudando a dormir melhor.

Além disso, a fruta é fonte de magnésio, um mineral que ajuda a controlar os níveis de estresse e ansiedade.

A camomila contém propriedades relaxantes e sedativas, ajudando a reduzir a ansiedade e o nervosismo.

Também possui um antioxidante chamado apigenina, que se liga a alguns receptores do cérebro, melhorando a qualidade do sono.

A erva-doce também possui um efeito calmante, ajudando a aliviar o estresse e a ansiedade.

Ela melhora a qualidade do sono, ajudando você a ter uma noite tranquila, livrando-se da insônia.

Chá de maracujá com camomila e erva-doce

Esta infusão contém propriedades calmantes e sedativas que irão ajudar você a dormir melhor, combater a insônia, o estresse e a ansiedade.

Ingredientes:

• 2 maracujás
• 2 colheres (sopa) de camomila
• 2 colheres (sopa) de erva-doce
• 1 litro de água
• Mel, açúcar mascavo ou demerara a gosto – opcional

Modo de preparo:

Higienize bem o maracujá – se conseguir uma fruta orgânica, melhor ainda.

Retire a polpa, reserve e, também, corte as cascas em pedaços pequenos – vamos aproveitar toda a fruta para deixar o chá bem concentrado.

Coloque a água em uma panela, acrescente a polpa dos maracujás, as cascas e ferva por dez minutos em fogo médio com a panela tampada.

Após essa etapa de fervura, desligue o fogo, adicione a camomila e a erva-doce, misture, tampe a panela e deixe em infusão por dez minutos.

Na sequência, retire as cascas do maracujá, coe a infusão, adoce (é opcional) e tome meia hora antes de dormir.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g