O consumo de alimentos que melhorem a digestão é a melhor opção contra problemas intestinais. Conheça esse suco que além de delicioso é saudável.

Para regular o intestino corretamente, é necessário ter uma alimentação balanceada, que forneça os nutrientes essenciais para o bom funcionamento do sistema digestivo.

Alguns desses nutrientes são encontrados com facilidade nas frutas, que é o caso do abacaxi, do limão e do mamão.

Inclusive, grande parte da boa fama desses três alimentos se dá pelos benefícios que trazem ao sistema digestivo.

Pensando nisso, preparamos esse artigo para ensinar você a fazer um suco que mistura esses três ingredientes.

Essa bebida é deliciosa, totalmente saudável, não possui contraindicações e promete regular o intestino de quem a consome.

Veja!

Quais são os benefícios desse suco?

Como dissemos anteriormente, o abacaxi, o limão e o mamão são três conhecidos potencializadores da boa digestão.

Com isso, o suco misturando os três ingredientes pode trazer os seguintes benefícios ao sistema digestivo:

Promove a desintoxicação dos intestinos;

Ajuda na eliminação de gordura abdominal, o que retira a pressão sobre o sistema digestivo;

Possui altas quantidades de fibras solúveis e insolúveis, o que facilita o trânsito intestinal;

Promove a proliferação de bactérias boas que ajudam na digestão;

Diminui a formação de gases, o que despressuriza os canais intestinais;

Aumenta a imunidade, o que reduz o risco de inflamações no trato digestivo;

Entre outros.

Todos esses benefícios só são possíveis por causa da incrível gama de propriedades presentes nos três tipos de frutas.

Dentre as substâncias que fomentam essas propriedades, podemos citar:

Vitaminas A, B, C e E, principalmente;

Minerais essenciais;

Antioxidantes naturais;

Anti-inflamatórios naturais;

Entre outras.

Receita do suco de abacaxi, limão e mamão

Agora, saiba como fazer o suco mais indicado para regular o intestino!

Ingredientes

• 240g de mamão cortado em cubos (aproximadamente uma xícara)
• 240g de abacaxi cortado em cubos (aproximadamente uma xícara)
• 1 xícara (chá) de água potável
• 1 colher (sopa) de açúcar
• 120ml (1/2 xícara de chá) de suco fresco de limão pronto (espremido na hora)

Modo de preparo

Certifique-se de que o mamão cortado em cubos não tem mais a pele.

Observe também se os cubos de abacaxi não têm mais nenhum pedaço da casca.

Em seguida, coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture tudo até ficar uma mistura homogênea.

Por fim, o suco já estará pronto e deve ser consumido imediatamente.

Se você preferir, pode adicionar menos água para ter um suco mais grosso.

No caso de optar por um suco mais líquido, é só colocar um pouco mais de água.

Além disso, o suco de abacaxi, limão e mamão para regular o intestino também pode ser misturado a outros ingredientes como aveia, leite integral e outros alimentos que também ajudam na digestão.

Com essas misturas a bebida passa a ser também um bom lanche da tarde.

Como consumir

Para regular o intestino, o ideal é tomar o suco todos os dias de manhã, ainda em jejum.

Porém, a mistura pode ser consumida 15 minutos antes do almoço ou jantar, e ainda em lanches, como referimos acima.

Não existem contraindicações para o consumo desse suco, salvo em casos em que o indivíduo é sensível a algum dos ingredientes da mistura.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g