Os sucos naturais se tornaram uma das eleições favoritas daquelas pessoas que desejam perder peso de uma forma saudável e segura.

Os sucos de baixas calorias ajudam a consumir mais frutas e verduras com propriedades emagrecedoras, já que permite combiná-las para ingeri-las com mais facilidade.

Sua efetividade se baseia na incrível contribuição nutricional que o organismo precisa, além de estimular suas principais funções para eliminar os detritos e a gordura que vai ficando acumulada em várias áreas.

Entre as principais vantagens destes sucos, cabe destacar seu baixo índice calórico, que permite tomá-los nesses momentos em que a fome ataca ou como complemento das principais refeições.

Antes de começar a consumi-los, é importante destacar que sua função é a de apoiar a dieta, por isso não darão resultados se não forem combinados com uma alimentação saudável.

Considerando tudo isso, a seguir compartilharemos as receitas dos 4 melhores sucos com propriedades limpadoras e emagrecedoras. Aproveite-os!

1. Suco de abacaxi, pepino e aloe vera

O abacaxi, o pepino e o aloe vera são compostos em grande parte por água. Isso os torna diuréticos e filtrantes, perfeitos para eliminar os líquidos retidos e aquelas substâncias tóxicas que se acumulam no corpo.

O suco que resulta da sua combinação é uma fonte de fibra, enzimas digestivas e compostos antioxidantes que melhoram o funcionamento do corpo para reduzir quilos e, de passagem, regular o colesterol.

Ele também tem um forte efeito saciador que servirá para reduzir o desejo de ingerir mais calorias do que as devidas.

Ingredientes

• 1 abacaxi
• 3 pepinos
• 2 colheres de gel de aloe vera (30 g)
• 3 copos de água (600 ml)

Preparação

• Descasque e corte o abacaxi e os pepinos.
• Extraia o gel de aloe vera e coloque no copo do liquidificador com a água e os dois ingredientes anteriores.
• Processe tudo durante uns dois minutos até obter uma mistura homogênea e livre de pedacinhos.

Como consumi-lo?

• Sem peneirá-lo, tome um copo em jejum e distribua o restante para tomar outro copo nas horas da tarde e antes de dormir.
• Consuma-o durante 15 dias seguidos, descanse 8 e comece de novo até alcançar o peso desejado.

2. Suco de melão, abacaxi e mamão

O melão, o abacaxi e o mamão são muito baixos em calorias e ricos em nutrientes importantes como a fibra, as enzimas e os antioxidantes.

Neste suco, eles são combinados com outros ingredientes como a pera e a banana, cujas propriedades saciadoras melhoram seus efeitos para o emagrecimento.

Ingredientes

• 1 fatia de melão
• 1 pera
• 1 rodela de abacaxi
• 1 banana
• 1 rodela de mamão
• ½ copo de água (100 ml)

Preparação

• Incorpore todos os ingredientes no liquidificador e processe até obter um suco homogêneo.

Como consumi-lo?

• Beba um copo em jejum e espere, pelo menos 30 minutos, para tomar o café da manhã.
• Torne-o parte da sua dieta regular para aproveitar sempre seus benefícios.

3. Suco de tomate, pepino e aipo

Este é um dos sucos com menos conteúdo de calorias e mais contribuição de nutrientes.

É rico em fibra, antioxidantes e importantes vitaminas que estimulam a função dos órgãos purificadores para eliminar as toxinas e os líquidos.

Ele tem um efeito saciador e ajuda a estimular a função metabólica para aumentar a capacidade do corpo de queimar calorias.

Ingredientes

• ½ pepino com casca
• 2 tomates com casca
• 1 ramo de aipo
• 1 copo de água (200 ml)

Preparação

• Lave e corte todos os ingredientes e leve-os ao liquidificador com o copo de água.
• Processe tudo por uns dois minutos, até obter uma mistura homogênea e sem pedacinhos.

Como consumi-lo?

• Sirva-o imediatamente para aproveitar todas as suas propriedades e beba em jejum todos os dias.
• Se desejar, pode tomá-lo antes de cada refeição principal para melhores resultados.
• Neste último caso, só será por duas semanas.

4. Suco de kiwi e melão

O suco de kiwi e melão é uma bebida perfeita para emagrecer e melhorar os processos digestivos, especialmente para aqueles que sofrem de constipação.

Incluindo-o na dieta você poderá obter uma barriga mais lisa e controlar a ansiedade pela comida.

Ingredientes

• 3 kiwis
• ¼ de melão
• 1 banana madura
• 1 copo de água (200 ml)

Preparação

• Descasque os kiwis e leve-os ao liquidificador com o melão e a banana madura.
• Adicione o copo de água e bata o tempo que for necessário para que tudo fique bem misturado.

Como tomá-lo?

• Tome-o em jejum, ou cada vez que sentir fortes desejos de comer.
• Consuma-o todos os dias, ou no mínimo, três vezes por semana.

Com esta simples estratégia para comer mais frutas e verduras, você verá que pode perder mais quilos em menos tempo.

Aproveite com frequência de qualquer dessas bebidas e comprove que são excelentes para obter um peso mais estável e uma vida mais saudável.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g