O armazenamento excessivo de gordura no corpo pode ameaçar a nossa saúde, principalmente o coração, fígado, rins, as articulações, joelhos e a coluna. Para emagrecer e desinchar, é necessário que o indivíduo adote uma alimentação balanceada e pratique atividades físicas com regularidade. No entanto, sentir o corpo inchado nem sempre é um sinal de excesso de gordura.

A retenção de líquidos no sistema circulatório ou nos tecidos e cavidades do corpo incha as pessoas, mas a boa notícia é que existem ingredientes que auxiliam no problema.

Quais são as causas da retenção de líquidos?

Aproximadamente 70% do corpo humano é composto de água, elemento presente tanto dentro quanto fora das nossas células. Geralmente, o inchaço do corpo é causado pela retenção de líquidos, problema que ocorre quando o excesso de fluido fica preso aos tecidos.

As mulheres costumam reter mais líquidos antes do período menstrual e durante a gravidez. As pessoas fisicamente inativas também podem sofrer com esta condição, mas o inchaço também pode sinalizar um problema médico mais grave, como doença renal ou insuficiência cardíaca.

Muitas vezes, a ingestão de sódio em excesso é a principal responsável pela retenção de líquido, principalmente quando proveniente de alimentos processados. Pode ser paradoxal, mas os estudos afirmam que, para diminuir a retenção de líquidos, é necessário aumentar a sua ingestão.

Receita de sucos para desinchar o corpo

Quando o inchaço é leve e não envolve nenhum outro problema de saúde, a retenção de água pode ser reduzida com alguns ingredientes simples.

Os alimentos que garantem a sensação de saciedade auxiliam na perda de peso e podem ser utilizados no preparo de sucos detox que diminuem o inchaço. Confira algumas receitas a seguir:

Suco detox de abacaxi

Ingredientes:

– 120g de abacaxi em pequenos pedaços;
– 1 fatia de gengibre;
– 3 folhas de hortelã;
– 20g de cenoura ralada;
– Gelo a gosto.

Modo de preparo:

No liquidificador, bata todos os ingredientes e sirva-os. Não é necessário adoçar, mas, caso prefira, utilize adoçante.

Suco verde para desinchar

Ingredientes:

– 1 xícara de couve;
– ½ xícara de abacaxi;
– 2 maçãs verdes médias;
– 2 folhas de acelga;
– ½ xícara de beterraba;
– ½ xícara de salsa;
– ½ limão descascado.
– 1 maço de hortelã.

Modo de preparo:

Coloque os ingredientes no liquidificador e, logo depois de batê-los, sirva o suco.

Suco de pepino

Ingredientes:

– 1 pepino;
– 1 cenoura;
– 2 fatias de abacaxi;
– 1 maçã;
– Água.

Modo de preparo:

Leve os ingredientes ao liquidificador, adicione um pouco de água, sendo a medida de um copo, e bata até que os ingredientes estejam bem dissolvidos e o suco pronto.

Suco rosa detox

Ingredientes:

– 1 mamão papaya;
– 5 fatias de melancia.

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g