O mau hálito é um problema de saúde bucal que pode indicar uma infecção ou doença nos dentes, gengivas e até no sistema digestivo.

No entanto, em alguns casos ele pode ter a sua origem na língua, que é uma parte fundamental da boca com a qual cumprimos o primeiro ciclo do processo de digestão de alimentos, e na qual se acumula uma quantidade enorme de bactérias.

O crescimento bacteriano na língua pode causar a halitose crônica, e outras condições bucais que podem diminuir a qualidade de vida ou provocar problemas sociais.

Por esta razão, é muito importante fazer uma higiene correta na língua e proporcionar a ela agentes desinfetantes além dos que são oferecidos na escovação diária normal.

Qual é a forma adequada de desinfetar a língua?

Para começar a ter uma boca e língua mais limpas e livres de bactérias, você vai precisar dos seguintes elementos:

1 escova de dentes limpa
Creme dental
Raspador de língua
Enxaguante bucal
Instruções
Coloque um pouco de creme dental na escova de dentes e comece a escovar a língua, da base até a ponta. Enxágue usando água morna.
Pegue o raspador de língua e passe para eliminar qualquer resto de resíduos brancos. A forma correta de fazer isso é prendendo o elemento de forma horizontal com os lábios, aplicando uma ligeira pressão sobre a língua enquanto raspa desde a base até a ponta.
Para finalizar, limpe a boca utilizando um enxaguante bucal antibacteriano, durante um ou dois minutos.
Este último produto irá eliminar qualquer germe microscópico que não tenha sido atacado ao finalizar os métodos anteriores.

Você pode comprá-lo nos mercados com diferentes apresentações, ou você também pode optar por usar ingredientes naturais para fazer a sua própria receita em casa.

Enxaguante de bicarbonato

O bicarbonato de sódio é um aliado da higiene bucal porque ajuda a desinfetar a boca e neutraliza os maus odores.

Ingredientes
1 copo de água (250 ml)
1 colher de bicarbonato de sódio (5g)
3 gotas de óleo essencial de hortelã
Preparo
Coloque todos os ingredientes em um frasco de vidro e agite-os para misturá-los bem. Faça vários bochechos e cuspa o líquido.

Enxaguante de vinagre de maçã

O vinagre de maçã tem uma ação desinfetante natural, que ajuda a combater diferentes tipos de micro-organismos.

Este enxaguante simples deixa a boca limpa e elimina os maus odores que causam a halitose.

Ingredientes
1 copo de água (250 ml)
2 colheres de vinagre de maçã (30 ml)
Preparo
Combine os dois ingredientes em um frasco e utilize o líquido como enxaguante depois da escovação normal.

Enxaguante de salsinha e cravo da Índia

Uma infusão de salsinha combinada com cravos da Índia pode ajudar a neutralizar o mau hálito e a proliferação de bactérias em toda a boca.

Ingredientes
1/2 copo de água (125 ml)
1 ramo de salsinha
3 cravos da Índia inteiros
Preparo
Coloque a salsinha e os três cravos inteiros para ferver junto com o meio copo de água. Em seguida deixe esfriar, coe e utilize o líquido para fazer os enxágues.

Enxaguante de água oxigenada

Este enxaguante bucal desinfeta a boca e tem um efeito clareador que ajuda a eliminar o tom amarelado dos dentes.

Ingredientes
1 parte de água oxigenada (2% – 5%)
3 partes de água
Preparo
Misture os dois ingredientes e utilize-o como último passo da higiene bucal.

Enxaguante bucal antisséptico

A receita deste enxaguante natural combina vários ingredientes com propriedades antissépticas, antibióticas e refrescantes para facilitar a limpeza da língua, dentes e gengivas.

Ingredientes
150 ml de vinagre de maçã
120 ml de água
15 ml de glicerina vegetal
15 g de goma de mirra em pó (propriedades antissépticas)
5 gotas de óleo essencial de canela
5 gotas de óleo essencial de cravo da Índia
Preparo
Incorpore todos os ingredientes em um frasco de vidro limpo e agite-os para que fiquem bem misturados. Utilize a quantidade que for necessária para enxaguar a boca e cuspa.

Enxaguante de hortelã

A hortelã tem uma ação antibacteriana e desinfetante que ajuda a frear o crescimento das bactérias na boca.

O melhor é que o seu aroma refresca a boca e contribui para um hálito fresco.

Ingredientes
5 folhas de hortelã
1/2 copo de água (125 ml)
Preparo
Prepare uma infusão com folhas de hortelã e meio copo de água. Deixe repousar e enxágue a boca com o líquido resultante depois de escovar os dentes e a língua.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g