Já pensou no que pode acontecer se comer uma banana por dia, durante vários dias? Com certeza que nunca pensou nisso, mas devia saber o que acontece, pois é realmente importante por diversos motivos como verá a seguir.

Alguma vez já se perguntou qual é o fruto mais energético entre os frutos comestíveis? Muitos estudaram, aprenderam, ou apenas imaginaram: a banana.

As bananas, que possuem uma forma parecida com um pequeno bumerangue cobertas com uma casca amarela espessa e manchada (somente na fase de amadurecimento), são consideradas suplementos energéticos autênticos, bombas que ajudam os atletas no desempenho desportivo, também tendo propriedades que ajudam a prevenir e tratar os problemas de saúde.

Rica em vitaminas, hidratos de carbono, proteína, fibras e açúcar, não contêm gordura saturada, de sódio ou colesterol. A banana, composta por 75% de água e a parte restante de matéria seca, é uma fonte natural de bem-estar, porque carrega potássio (embora em uma densidade mais baixa do que uma batata cozida), um mineral que pode proteger contra muitas doenças.

Oferece uma série de benefícios para o corpo, alguns dos quais são absolutamente incríveis mas reais.

Vamos lista-los a seguir ponto por ponto:

Cura do diabetes
As fibras da banana atuam em casos de diabetes de tipo 1, reduzindo os níveis de glicose no sangue, enquanto naqueles com diabetes de tipo 2 melhora os parâmetros associados com açúcar , lipídios e insulina. O aminoácido triptofano protege a capacidade de memória e que afeta também o humor.
Prevenção do câncer
A presença de vitamina C nas bananas diminui o risco de leucemia desde a idade de criança, enquanto as fibras contrariam o aparecimento do câncer colo-retal.
A luta contra a depressão
Foi provada por um estudo publicado no Journal of Neuroscience Letters a afirmação de que a vitamina B atuaria para acalmar o sistema nervoso, o triptofano funciona como amplificador do humor (se transforma em serotonina, que ganhou o apelido de “hormónio da felicidade”) e o potássio como uma infusão de inteligência. Todas essas propriedades ajudam a despertar uma forte sensação de bem-estar para combater a ação prejudicial da depressão.
Controle da pressão arterial
As bananas têm o privilégio extraordinário – juntamente com tomates, batatas, ameixas e passas – de baixar a pressão, característica de que devem ter em conta os indivíduos que sofrem de constante pressão arterial elevada. Para eles, é essencial a ingestão de pelo menos 2.000 mg de potássio por dia até 4.000.
Remédio natural para queimaduras solares
A informação vem de GreenMe, que declara que a casca de banana, aplicada usando o interior sobre a queimadura, alivia a dor e ajuda a curar.
Em conclusão, a banana é um fruto quase alienígena ao nosso espectro habitual de conhecimentos ciêntíficos, mas ainda assim este fruto contém um conjunto de nutrientes excepcional.
Considere que a planta da qual deriva a banana, tem origens pré-históricas e alguns estudos posicionam em 5000 aC, se não no 8000 BC, as primeiras culturas dessas frutas.
Foi Alexandre, o Grande quem descobriu o sabor da banana nos vales da Índia em torno de 327 aC, antes que o cultivo se espalhasse na China (200 dC), então na Palestina (650 AD), na África, no Caribe e na América Central (chegando com os colonos portugueses em 1502). A banana é, portanto, muito mais velha do que pensa.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g