Rico em gordura saudável, ajuda a perder peso e oferece muitos benefícios ao nosso corpo, graças aos nutrientes essenciais, como:

• – Vitamina E
• – Fibra
• – Vitaminas do complexo B
• – Potássio (abacate tem o dobro da quantidade de potássio encontrada em uma banana)
• – Magnésio
• – Ferro
• – Cálcio
• – Boro
• – Ácido fólico

Além disso, saiba que:

• – o abacate contém 11 carotenoides, que nos protegem contra cânceres, doenças cardíacas e degenerações causadas pela idade avançada.
• – a parte verde-escura, mais próxima da casca, é a mais benéfica.
• – o abacate tem fortes propriedades antifúngicas e antibacterianas que fortalecem o sistema imunológico.
• – o abacate nos ajuda a absorver os nutrientes de outras frutas e de legumes.
• – ele também melhora a função do cérebro, impede a sobrecarga do fígado, e promove o equilíbrio do peso corporal.
• – ele é rico em gorduras saudáveis, o que ajuda a melhorar a saúde cardiovascular.

Você também pode contar com o abacate no combate ao câncer, pois ele é bastante rico em antioxidantes.

E que tal ter um abacateiro dentro de casa e, com isso, em pouco tempo ter à sua disposição centenas de abacate?

Não acredita?

Veja o vídeo abaixo.

Ele está em espanhol.

Mas não se preocupe.

Logo abaixo, explicamos tudo em português

Vamos à nossa explicação:

1. Retire a semente

Remova cuidadosamente a semente de abacate sem cortar ou quebrar.

Lave a semente para eliminar qualquer resíduo da polpa e coloque-a para secar completamente.

2. Prepare a semente

Algumas sementes têm uma forma triangular e alguns como uma esfera.

Mas todas têm de fundo (onde as raízes crescem) e o topo (onde a planta cresce).

É muito importante identificar corretamente o fundo porque esta parte tem que ficar voltada para baixo, para que as raízes se desnvolvam.

3. Deixe a semente de molho na água

Depois espete firmemente alguns palitos na parte inferior da semente (eles devem ficar ligeiramente inclinados; veja vídeo e foto).

Coloque a semente em um copo de água.

A parte inferior fica imersa em água, a superior não (veja o vídeo).

4. Espere a semente germinar

Deixe o caroço germinar por 3-6 semanas.

Durante esse período, surgirá na semente um broto no topo e raízes na base.

Deixe o desenvolvimento continuar

5. Apare o broto

Quando o caule atingir de 15 a 17 centímetros corte ao meio para incentivar o crescimento

7. Por fim, transfira para um vaso de planta.

Faça uma cova no centro e coloque a planta.

As raízes voltadas para baixo e o broto para cima, claro.

Cubra a base, de forma que só o caule fique exposto.

A partir de então, tome os cuidados necessários para o desenvolvimento da planta: água o suficiente e evitar a exposição excessiva ao sol.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g