Todos conhecem os grandes benefícios do mel, das amêndoas e das nozes, mas… Você já parou para pensar alguma vez no quão adequado seria consumir esses alimentos juntos?

Não estamos propondo preparar uma sobremesa, mas sim consumi-los da forma mais natural possível, livre de açúcares ou farinhas refinadas que, sem dúvidas, precisaríamos para preparar um bolo, por exemplo.

Esta combinação milagrosa de mel, amêndoas e nozes oferecerá uma fonte de propriedades ricas em minerais, vitaminas, oligoelementos e proteínas básicas para enfrentar o dia com energia, saúde e otimismo. Convidamos você a conhecer todas as informações a respeito nesse artigo.

Mel, amêndoas e nozes para o cansaço físico ou a anemia

As amêndoas contêm cerca de 1,15 mg de cobre para cada 100 gramas. Este elemento, junto com o ferro presente nelas e nas nozes, nos ajudará a sintetizar a hemoglobina.

• Os nutricionistas recomendam que durante 3 meses consumamos entre 5 e 7 amêndoas por dia para poder combater os estados de anemia e cansaço. Se, além disso, combinamos este tratamento com nozes e mel, os benefícios serão múltiplos.
• O mel também é muito rico em ferro, manganês e cobre. Todos esses elementos potencializam a formação de glóbulos vermelhos.
• As nozes, por sua vez, nos servirão para enfrentar a dor de cabeça associada a estados de fraqueza e decaimento. Se as picarmos e misturarmos com as amêndoas e o mel, conseguiremos um remédio natural muito interessante que vale a pena considerar.

Descubra o que acontece quando tomamos água com mel com o estomago vazio

Mel, amêndoas e nozes para o colesterol alto

O mel é desde sempre um remédio caseiro ao qual as pessoas recorrem para tratar múltiplas doenças, inclusive para desinfetar feridas.

Se você já conhece a grande virtude das nozes para reduzir o colesterol e diminuir a pressão, não estranhará ser recomendável combinar o mel com esses frutos secos para potencializar ainda mais essa propriedade.

A hipertensão pode ser controlada se levamos uma vida ativa, cuidamos de nossa alimentação e introduzimos esse simples remédio em nossa alimentação.

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Mel, amêndoas e nozes para cuidar do nosso coração

O coração é um órgão que precisa diariamente de um grande aporte energético. Contudo, o que acontece em muitas ocasiões é que lhe oferecemos energia vazia que dura muito pouco, como a presente nas sobremesas ricas em açúcares, bebidas adoçadas.

É um erro, visto que, com isso, o que conseguimos a longo prazo é aumentar a hipertensão e fazer com que o colesterol ruim ou LDL aumente também.

Uma forma saudável de conseguir energia, nutrientes e de cuidar do coração é tomar cada manhã um coquetel preparado à base de mel, amêndoas e nozes. Com isso, não apenas conseguimos um delicioso coquetel rico em nutrientes, como também nos sentiremos mais saciados e cuidaremos de nossa saúde cardíaca.

A seguir, explicaremos de que modo podemos consumir o mel, as amêndoas e as nozes.

Como devo tomar meu coquetel à base de mel, amêndoas e nozes?

1. Receita à base de mel, amêndoas e nozes

Simples e eficaz. Primeiro, precisamos adquirir o mel puro, orgânico e sem nenhum traço de açúcar adicionado com o qual “falsificar” um pouco o produto. O mais adequado é que seja comprado diretamente de um apicultor.

Você pode optar por fazer uma mistura em um frasco, um pouco maior do que o jarro onde o mel costuma vir. Uma vez que tenha o mel, adicione uma boa quantidade de nozes e amêndoas descascadas e limpas. Assim o mel potencializará seu sabor e os frutos secos vão adquirir mais benefícios.

E como consumir?

• A cada manhã, coma quatro amêndoas e três nozes misturadas com mel.
• Você pode optar por adicionar isso a um iogurte branco natural.
• Com uma taça de frutas: meia maçã e meia banana, ou com pedacinhos de mamão.
• Você também pode untar a mistura em uma fatia de pão de centeio.

2. Bebida à base de mel, amêndoas e nozes para tomar pelas manhãs

Ingredientes

• 4 amêndoas
• 3 nozes
• 1 colher de sopa de mel (25 g)
• 1 copo de água (200 ml)

Preparo

• Este remédio simples deve ser tomado pelas manhãs e em jejum. A primeira coisa a fazer é triturar as nozes e as amêndoas.
• Agora esquente um pouco a água. O ideal é que esteja morna, nunca quente.
• Dissolva a colher de mel na água até que se integre. Depois adicione as amêndoas e as nozes trituradas.
• Este tratamento é muito adequado para começar o dia. Porém, há quem, ao invés da água, à noite, adicione leite quente com a finalidade de obter um descanso mais reparador.
• Se você tolerar o leite pode tentar, mas, como dissemos, beber água com mel e com o estomago vazio sempre será mais saudável pelas manhãs.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g