A chegada das novas tecnologias causou um grande impacto mundial, que ainda hoje segue revolucionando nosso meio de vida.

A tecnologia está cada vez mais presente em nosso cotidiano e se transformou em um elemento imprescindível para a comunicação, o trabalho e muitos outros aspectos da nossa existência.

O smartphone é um dos dispositivos eletrônicos que mais alcançou usuários até hoje, estimando-se que mais de 4 bilhões de pessoas tenham pelo menos um.

Ainda que ele nos abra a possibilidade de usar milhares de aplicativos para quase qualquer finalidade, faz algum tempo que ouvimos advertências a respeito de seus efeitos negativos para a saúde, em especial para aqueles que acabam desenvolvendo um tipo de vício.

Estas consequências pelo uso excessivo do telefone celular são conhecidas como Síndrome do Smartphone, e reúnem uma série de transtornos físicos e psicológicos que pioram a qualidade de vida.

Muitos ainda não sabem que sofrem desta condição, e ignoram que seus incômodos de saúde tenham alguma relação com ela.

Quais são estes problemas derivados da síndrome do smartphone? A seguir iremos compartilhar cada um deles em detalhes.

Dificuldades visuais

Uma das primeiras partes do corpo afetadas são os olhos. Isso ocorre porque a luz que estes dispositivos emitem vai deteriorando a visão.

O maior agravante, diferentemente de outros dispositivos, é que os smartphones costumam ficar mais próximos dos olhos, o que torna mais forte o impacto da luz.

Se uma pessoa chegasse a ficar 72 horas sem parar na frente da tela do seu celular, ela conseguiria destruir cerca de 93% das células fotossensíveis de sua retina.

Os especialistas no tema costumam concordar que os danos são irreversíveis, o que significa um grave problema para quem os desenvolve.

Atualmente há disponíveis no mercado alguns filtros para as telas dos celulares, as quais cumprem a função de bloquear as ondas de luz prejudiciais.

Dores musculares

Usar o smartphone por várias horas sem descanso leva a ter fortes incômodos musculares em áreas como as costas e o pescoço.

Não saber dar a ele um uso moderado e tê-lo nas mãos até na hora de dormir é arriscar a saúde e sofrer de tensão e dor nestas partes do corpo.

Os fisioterapeutas que estudaram estes comportamentos revelam que a postura que a maioria das pessoas adota ao usar estes aparelhos não costuma ser a mais adequada.

Diante disso, eles recomendam fazê-lo sentados em uma cadeira, usando ambas as mãos e com o dispositivo apoiado na mesa.

Utilizar somente o polegar ou um só dedo da mão para manipulá-lo aumenta o risco de ter tendinite.

Transtornos psicológicos

Quando um indivíduo sente que não é capaz de ficar sem olhar seu smartphone por várias horas, há uma grande probabilidade de que ele sofra graves episódios dos transtornos psicológicos mais comuns.

A dependência que estes dispositivos criam aumenta a sensação de depressão, ansiedade, estresse e outros estados emocionais que afetam a vida privada, social e profissional da pessoa.

Um dos fatores mais influentes é a possibilidade que eles oferecem de estar sempre a par do que os outros fazem, o que no caso de casais ou amizades pode causar preocupação, ansiedade ou ciúmes, entre outros.

Por outro lado, é preciso levar em conta que estes estão causando o isolamento social de muitos, que trocam as relações físicas por outras virtuais.

Vício

Continuando com o efeito anterior, é importante fazer uma menção especial ao vício que estes aparelhos geram pois, de fato, muitos tiveram que investir em terapias psicológicas para superar seus problemas de dependência do smartphone.

A ansiedade que ele causa foi comparada à que experimentam os usuários de algumas drogas, e alguns já manifestaram que sentem um vazio emocional quando ficam um tempo sem seus celulares.

A conexão com a internet e os aplicativos de mensagens instantâneas ou redes sociais estão entre os primeiros lugares das coisas que as pessoas sentem que precisam com mais frequência.

A situação é tão grave que em alguns países já existem centros de reabilitação baseados em terapias de relaxamento para aqueles que não conseguem mais viver sem seu smartphone.

Você está utilizando o seu telefone celular de forma moderada? Agora que você já sabe quais são os efeitos negativos de utilizá-lo em excesso, vale a pena fazer todos os esforços correspondentes para reduzir as horas de uso diário.

• MANTEIGA: 1 xícara = 225g | 1 colher (sopa) = 15g
• FARINHA DE TRIGO: 1 xícara = 130g | 1 colher (sopa) = 8g
• AÇÚCAR: 1 xícara = 210g | 1 colher (sopa) = 15g