Salada simples e fácil de fazer para a entrada da sua refeição
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O que você acha de fazer uma entrada que vai conquistar todos os paladares? Trata-se de uma salada fácil e saborosa, que vai transformar sua refeição em um banquete de sabores! Esta receita também traz um molho irresistível e é a opção perfeita para encantar até os que não são fãs de salada. Confira a receita do Canal Adilson Figueira e faça a fantástica salada simples, que vai te surpreender!
Para a receita da salada simples, começaremos higienizando tudo, picando o repolho, a acelga e a alface, cortando os tomates-cereja em fatias e ralando a cenoura e a cebola. Numa vasilha ampla, colocaremos: o repolho picado, a cenoura, a cebola, a acelga, os tomates-cereja, a alface e o cheiro-verde, mexendo bem e reservando na geladeira. Agora, para o molho, em outra vasilha, acrescentaremos: o azeite, a mostarda, o suco de limão, batendo vigorosamente com um fouet, durante 3 minutos, e temperando com: orégano, pimenta e sal. O molho será colocado na salada, somente no momento de servir. Sirva e aproveite a sua sensacional salada simples!
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Mais uma dica valiosa: sinta-se à vontade para incluir outras folhas na sua salada, contudo, lembre-se de cortar tudo em tamanho bem pequeno ou ralar os ingredientes que quiser adicionar. Reserve o sal apenas para o molho. E se preferir, adicione 1 colher (sopa) de maionese ao molho para um toque extra de cremosidade.
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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