Água na Boca - Dicas culinárias e receitas deliciosas

Siga-nos e compartilhe

Torta de abobrinha que também você chamar de quiche e saborear um lanche leve e delicioso

Tipo:

torta-abobrinha-1411.jpg

Essa maravilhosa torta de abobrinha, que também pode ser chamada de quiche de abobrinha, fica simplesmente deliciosa e vai deixar todo mundo com água na boca! Com facilidade, rapidamente você terá essa gostosura para saborear com suas refeições ou no lanche da tarde. Confira a receita do Canal Divinas Receitas e faça a fantástica torta de abobrinha, que todos vão amar!

Como fazer torta de abobrinha

Para a torta de abobrinha, com um preparo fácil, faremos a massa, misturando os ingredientes numa tigela, prepararemos também um refogado de abobrinha e um creme. Vamos misturar o refogado com o creme numa vasilha e depois, faremos a montagem da torta numa forma redonda de aro removível, levando-a para pré-assar no forno por 15 minutos. Ao acrescentarmos o recheio, assaremos durante mais 1 hora em forno a 180°C. Para todas as etapas da receita, seguiremos corretamente o passo a passo, para obtermos um ótimo resultado. Depois disso, sirva e delicie-se com sua sensacional torta de abobrinha!

Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.

Ingredientes da receita de torta de abobrinha

Para o refogado de abobrinha

  • sal (a gosto)
  • 2 colheres (sopa) de azeite de oliva ou óleo
  • 2 abobrinhas italianas raladas (não ralar o miolo)
  • 3 dentes de alho picados
  • 1 pitada de pimenta-do-reino
  • 1 cebola pequena picada
  • cheiro-verde picado

Para o creme

  • 3 ovos inteiros
  • 2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
  • 1 pitada de pimenta-do-reino
  • cheiro-verde picado (a gosto)
  • 1 colher (sopa) de farinha de trigo
  • 1 caixinha de creme de leite
  • 1 pitada de sal

Para a massa

  • 1 colher (sopa) de amido de milho
  • 1 colher (chá) de sal
  • 300g de farinha de trigo
  • 1 ovo inteiro
  • 150g de manteiga ou margarina gelada
  • 1 pitada de fermento em pó
  • 1 colher (sopa) de creme de leite

Modo de preparo

Do refogado de abobrinha

  1. Passe as abobrinhas em um ralo grosso, numa vasilha. Não rale a parte do miolo, pois vai soltar muito líquido. Reserve.
  2. Aqueça uma panela no fogo com um fio de azeite, junte o alho, deixe fritar e acrescente também a cebola, fritando junto.
  3. Junte a abobrinha, tempere com sal e pimenta-do-reino, e refogue rapidamente, deixando-a reservada, sem tampa para não juntar água.
  4. Transfira esse refogado para uma vasilha e junte o cheiro-verde.
  5. Adicione o creme batido no liquidificador e misture muito bem.

Da massa

  1. Numa tigela, ponha: a farinha de trigo, o amido de milho, o sal, o fermento em pó e misture com uma colher.
  2. Agregue a manteiga gelada e misture com as mãos, obtendo uma farofa.
  3. Abra uma cavidade nessa farofa e adicione o ovo batido e o creme de leite.
  4. Continue misturando com os dedos, até formar uma massa homogênea.
  5. Faça uma bola com a massa, coloque-a num saco plástico e leve à geladeira por 10 minutos.
  6. Passado esse tempo, forre uma bancada com plástico-filme, adicione a massa, cubra com uma folha de plástico e abra com um rolo.
  7. Pegue uma forma redonda de aro removível e ponha a massa nela, ajeitando com as mãos, forrando totalmente o fundo e as laterais da forma.
  8. Com um garfo, fure todo o fundo da massa, na forma.
  9. Leve ao forno pré-aquecido a 180°C, para assar por 15 minutos.
  10. Enquanto isso, prepare o creme.
  11. Após a massa estar pré-assada, retire do forno e despeje toda a mistura do refogado de abobrinha com o creme.
  12. Coloque novamente no forno pré-aquecido a 180°C, para assar por cerca de 1 hora.
  13. Decorrido esse tempo, tire do forno, remova o aro e transfira a torta para um prato.
  14. Sirva e delicie-se com sua magnífica torta de abobrinha! Bom apetite!

Do creme

  1. No liquidificador, adicione: os ovos, o creme de leite, o parmesão ralado, a farinha de trigo, o sal e a pimenta-do-reino, batendo tudo muito bem.
  2. Deixe reservado.

Você também vai gostar de:

Torta de banana saborosa que nem essa vai deixar seus convidados de natal encantados
Batata no forno simples de preparar nem parece que é uma receita tão barata e econômica
Misturinha para limpar fogão e tirar toda aquela gordura grudada difícil de tirar
Pipoca doce fácil feita em 1 panela só todo mundo vai ficar querendo mais

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

Você pode gostar dessas receitas também:



GRUPO DE RECEITAS NO WHATSAPP

Avalie esta receita
Avaliação média

votos, média: de 5


Compartilhar via WhatsApp

Receitas da Semana...

BOLINHO CROCANTE DE FRIGIDEIRA, AQUELE LANCHE RAPIDINHO E MEGA DELICIOSO!
BOLINHO CROCANTE DE FRIGIDEIRA, AQUELE LANCHE RAPIDINHO E MEGA DELICIOSO!

Ingredientes: 2 ovos 1 colher de requeijão ou creme de ricota (opcional)...

Screenshot at Jul 18 13-04-39
Viralizou na internet essa sobremesa deliciosa! Fácil, rápida e barata!

INGREDIENTES DESTA RECEITA: 2 pacotinhos (35g) de gelatina sabor abacaxi 300ml de...

Screenshot at Mar 31 13-28-40
Coloque isto na sua casa – em pouca horas, não haverá nenhuma mosca ou mosquito no local.

Insetos sempre são muito indesejáveis, principalmente dentro de uma casa. As moscas...

Bolo Farofa Cremoso
Bolo Farofa Cremoso

Modo de Preparo: Massa: Em uma tigela, misture todos os ingredientes da...

Deixe seu comentário

X