Torta de legumes bem levinha e saborosa para comer a qualquer hora
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Ninguém vai resistir se você preparar essa maravilhosa e versátil torta de legumes, que irá abrilhantar o seu lanche da tarde! Trazendo uma massa fofa, leve e macia e um farto e delicioso recheio, que você mistura na massa e leva para assar, essa delícia fará sucesso em sua mesa! Confira a receita do Canal GORDICES DA TEKA e faça a incrível torta de legumes, que todos vão amar!
Para a torta de legumes, colocaremos numa bacia os ovos e bateremos com um fouet. Juntaremos o sal, os temperos a gosto e o óleo, mexendo ligeiramente. Acrescentaremos o leite, a farinha peneirada e o amido de milho peneirado, mexendo bem com o fouet. Assim que a farinha não estiver aparecendo na massa mais, adicionaremos o fermento em pó, misturando bem. Juntaremos o palmito, a seleta de legumes, o tomate picado sem sementes, a cebolinha picadinha e iremos mexer bem. Finalizaremos a receita seguindo corretamente o passo a passo. Sirva e desfrute de sua maravilhosa torta de legumes!
Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!
Obs.: A Medida da xícara é de: 240ml
Obs.: Para o recheio, você pode utilizar: frango cozido e desfiado, salsicha, carne moída bem sequinha ou o que tiver na geladeira, variando a vontade.
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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