Peito de frango empanado na AirFryer sequinho crocante e delicioso
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O peito de frango empanado na airfryer é uma receita que você precisa preparar para servir no almoço e que vai agradar todo mundo. Além de ser uma opção muito crocante e saborosa para servir como prato principal, esse peito de frango empanado na airfryer ainda é saudável e não faz sujeira, pois não é fritura!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Para fazer esse peito de frango empanado na airfryer vamos usar ingredientes simples e que costumamos ter em casa. São eles peito de frango em filés, ovo, farinha de trigo, farinha de rosca, limão, alho, cebola, chimichurri, páprica, pimenta-do-reino, e sal. Preparar esse peito de frango empanado na airfryer é muito simples! Primeiro, temperamos os filés de frango e deixamos marinar por 30 minutos. Depois empanamos com trigo, ovo e farinha de rosca e colocamos para fritar na airfryer pré-aquecida e untada. Aí é só provar essa delícia quentinha e crocante!
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Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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